Egészség és a Betegség
Az American Heart Association azt állítja, hogy az ajánlott napi adag Omega-6 függ a fizikai aktivitás szintje , az életkor és a nem az egyén , hanem jellemzően 12-22 gramm naponta . Omega -6 zsírsavak találhatók a legtöbb olaj eszünk , többek között: napraforgó , sáfrány , kukorica, szója és gyapotmag olajok. Ezen felül, akkor lenyelik Omega- 6-tól étrend-kiegészítő olajok, mint például a kankalin és a fekete ribizli olaj .
Versus Omega -3
Omega- 3 zsírsavak másik fontos csoportja az esszenciális zsírsavak. Szerint a University of Maryland Orvosi Központ, omega -3 és omega -6 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működését, valamint normális növekedés és fejlődés. A modern nyugati étrend jellemzően aránya 12:50 Omega -6 Omega -3 zsírsavak. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy az ideális arányt kell 0:56 vagy alacsonyabb. Ez az egyensúlyhiány hozzájárulhat a hosszú távú betegségek, többek között: a szívbetegségek , a rák , az asztma , az ízületi gyulladás és a depresszió .
Egészségügyi előnyei
ha az elfogyasztott Omega- 6 zsírsavak a megfelelő arányban , hogy az Omega -3 zsírsavak , sok egészségügyi előnyök tárulnak fel. Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , ezek közül néhány előnyei a következők : csökken a fájdalmak a rheumatoid arthritis , enyhíti a premenstruációs szindróma ( PMS ) kellemetlenségeket , csökkent tünetei az ekcéma és a pikkelysömör , a jobb tünetek és viselkedésben figyelemhiányos /hiperaktivitás zavar ( ADHD) és csökkentése súlyos akne .
negatív egészségügyi hatásokat
az American heart Association , némi orvosi kutatás azt sugallja, hogy fogyasztása túlzott mértékű Omega-6 zsírsavak növelheti annak valószínűségét, a betegségek és a depresszió. A University of Maryland Orvosi Központ állítja, hogy azért, mert a lehetséges mellékhatások és kölcsönhatások gyógyszerek, hogy az Omega -6 étrend-kiegészítők csak felügyelete mellett egy egészségügyi szolgáltató . Adagolás számít, amikor a döntés, ha az Omega- 6- kiegészítő is igaz, hogy a diéta .
Óvintézkedések
szerint a University of Maryland Orvosi Központ , Omega-6 kiegészítők okozhat negatív kölcsönhatás az egyes személyek , akik bizonyos feltételek mellett , vagy akik bizonyos típusú gyógyszert. Egyének epilepsziás ne szedje Omega -6 , mivel ez indukálja a görcsrohamok előfordulási gyakoriságában . Magánszemélyek , hogy a következő gyógyszereket kell kerülni Omega -6 -kiegészítők : vérhígító gyógyszerek, antibiotikumok Ceftazidime és ciklosporin szervátültetések . Továbbá, az egyének kemoterápiában részesülő daganatos kell kerülni Omega-6 kiegészítők .