Milyen típusú étel jó a haj növekedését ?

Hosszú , luxus haj lehet a tárgya az irigység az egyének , akiknél lassú a haj növekedését , vagy azok, akik találkoztak a borbély , aki snipped túl sok a kényelem. Fogadása a megfelelő táplálkozás feloldja a legfontosabb, hogy az egészséges , növekvő sörény , és lehet megszerezni az ételek, amelyek rendelkezésre állnak a szekrényben vagy a hűtőszekrény . Omega - 3 zsírsavak

ételek tele van omega -3 zsírsavak elősegítik a fejbőr egészségének és megakadályozza a haj megjelenését unalmas és élettelen . Lazac , különösen , tele van omega -3 zsírsavak és kelléket, B12-vitamint és vasat. A két evőkanál őrölt lenmag hozzá , hogy a diéta is biztosítja szedi ezek esszenciális zsírsavak . Blend őrölt lenmag be a reggeli turmix egy gyors lökést .
E vitaminok , A, C, D és K

Extra szűz olívaolaj vitaminokat tartalmaz E, A , D és K , amelyek mindegyike támogatás haj növekedését. Könnyen drizzled bármely étel vagy snack. Ismert a kondicionáló és antioxidáns tulajdonságokkal , extra szűz olívaolaj működhet, mint a lokális ügynök ; akkor lehet alkalmazni, közvetlenül a hajad. Sötétzöld zöldségek, mint a spenót és a brokkoli gazdag és C-vitamint , ami segít a szervezet termel a faggyú , amely kiválasztódik a hajhagymákat, és természetes körülmények között a zárak . Sárgarépa adja az A-vitamin , hogy a haj kell .
Silica

Bár a szilícium-dioxid található a bőr a burgonya és uborka , babcsíra tartalmazzák a legnagyobb adag a szilícium-dioxid. Beansprouts mint Mung bab is főzött , de a legjobb nyersen kiaknázásához táplálkozási előnyeit. Dobd el a babcsíra egy ebédre salátát, és előfordulhat haj ébredés néhány hónapon belül .
Biotin és Protein

Biotin hiányosságokat eredményezhet törékeny, sérült haj , míg a fehérje tekinthető a építőköve a haj . Tojás és hüvelyesek , mint a bab és a lencse tele vannak biotin és a fehérje. Egyesek hozzá a nyers tojást , hogy turmixokat vagy tojáslikőr a maximális eredményt. Marha-és baromfi kétségtelenül ház nagy mennyiségű fehérjét, és egy gyors adag túró segíthet hozzá cm a jelenlegi haj hossza .
Zinc

Nuts , mint a dió kesudió , mandula, pekándió tartalmaznak cinket , akinek vitaminhiány vezethet a haj kihullik . Add a maroknyi ilyen dió , hogy az étkezési rendet , mint egy egészséges snack . Brazil dió szelén , egy másik tápanyag fontos a haj növekedését . A tengeri szeretője? Add osztriga a tányér következő alkalommal találja magát a büfé .
B vitaminok

A teljes kiőrlésű gabonák tárolására bőséges mennyiségű B-vitamin , amely szállít egy kick energia miután megüt a délután alacsony. Egyen reggeli gabonapehely , teljes kiőrlésű kenyér és a rövid szemű barna rizs , és látni lehetett , egészséges , hosszú haj néhány hónap múlva.