Egészség és a Betegség
Változtasd meg a szokásait, hogy megverte a lelki mellett szóda , munka megkezdése előtt a fizikai függőség . Kilépés hideg pulyka ritkán működik , így cserélni a hideg, szénsavas üdítőital , hideg ásványvíz , koffeintartalmú tea és /vagy hideg gyümölcslevek , hogy a szervezet továbbra is megkapja a cukor , szénsavas és koffein nélkül a szóda .
2
Kezdje a munkát a fizikai függőség a koffein és a cukor , ha már kényelmesen anélkül, hogy a tényleges szóda . Lassan csökkenteni a bevitt édes italok és a koffein italok, váltás a koffeinmentes kávé, gyógyteák koffein nélkül , és a hideg, friss vízzel. Ez a változás mindig fokozatosan kell csökkenteni , mivel a fizikai visszavonását a cukor és a koffein is okozhat kimerültség , hangulatváltozások , fejfájás és a megszakított alvás .
3
kap sok mozgás , mint te csökkenti a cukor és a koffein , hogy segítsen megfékezni a sóvárgást . A testmozgás nem csak segít a szervezet flush méreganyagokat, és csökkenti a megvonási tüneteket , ez is növeli az energia szintet teljes , és segít a foglalkozik sóvárgást .
4
Tartsa a vércukorszint folyamatos mindenkor elkerülése érdekében az energia gyékény és összeomlik , amelyek serkentik a sóvárgást mind a cukor és a koffein . Enni három teljes étkezést naponta , két vagy három snacket a kettő között , hogy a szervezet egy állandó energiaforrás.
5
Van egy biztonsági tervet minden időben , hogy van egy másik italt a sóvárgást hit, vagy amikor az emberek körülötted élvezi szóda. Lehet, hogy csak sima ásványvíz vagy talán inkább szénsavas gyümölcslével vagy ízesített víz . Győződjön meg arról , hogy van egy üveg a kezét, a munkahelyen és otthon , és hogy a másik lehetőséget nem tartalmaz cukrot vagy koffeint .