How Do Narancs segít a szervezet ?

Bár híresek a C-vitamin tartalma , narancs kínálnak számos egyéb egészségügyi ellátásokra. Tökéletes, mint egy falat vagy a gyümölcslé és általában egész évben , narancs előnyös a szervezetben. A C-vitamin

Egy átlagos narancs tartalmaz körülbelül 70 mg C-vitamin, amely szerint az adatok Táplálás 116 százaléka a napi érték . A C-vitamin fontos a normális növekedéshez és fejlődéshez , valamint a szervezet kollagén előállításához , amely előállításánál használt bőr, hegszövet , inak és ínszalagok. A vízben oldódó vitamin szintén fontos szerepet játszik a gyógyulás és javítása a fogak és a csontok .
Immunrendszer

A C-vitamin szintén antioxidáns . Az antioxidánsok segítenek elpusztítani mérgező , szabad gyökök ( rákot előidéző ​​szerek ), amely hozzájárulhat a súlyos egészségügyi feltételek . A szervezet nem termel C-vitamin önmagában , ezért fontos, hogy a C-vitamin gazdag ételek , mint a narancs , az étrendben fenntartani az erős immunrendszert.
Fiber

Mint más gyümölcsök és zöldségek , a narancs egy jó forrása a diétás rost , amely segít fenntartani az egészséges emésztőrendszer . Továbbá , a University of Maryland Orvosi Központ jelentése szerint a rostokban gazdag étrend segít a betegségek kezelésére , beleértve a székrekedés , cukorbetegség , aranyér , a szívbetegség és a gyomor-bélrendszeri betegségek .