Tartalmazó élelmiszerek tesztoszteron

Akár hiányzik a libidó , vagy szeretne halom kiló sovány izom, sok ember , a férfi és női egyaránt , próbálja meg növelni a tesztoszteron szintet . Természetes tesztoszteron szintje változhat egyik emberről a másikra az életkortól függően , testösszetétel , a gének és a diéta. Nem kell költeni nagy mennyiségű pénzt a legújabb kiegészítés; ételek tele cink és B-vitamin serkenti a tesztoszteron termelést természetesen. Osztriga

nyers osztriga hírhedt afrodiziákumok . Ez részben azért van, mert a nagy a cinktartalma , ami növeli a tesztoszteron szintet, és növeli a sperma termelése .
Olajos halak

gazdag esszenciális zsírsavak és a B-vitamin , olajos halak, mint a lazac és a pisztráng fokozza a tesztoszteron termelést , és segít tartsa meg a reproduktív egészség .
diófélék és magvak

diófélék és magvak egy másik forrás esszenciális zsírsavak. Ezen kívül , fenyőmag nagy mennyiségű cinket . Azonban a diófélék és magvak tartalmaznak számos kalóriát , így enni őket mértékkel. Egy kis maroknyi minősül nagy részét .
Törökország

A legtöbb baromfi tartalmaz egy tisztességes összeg a cink , de a pulyka különösen hatásos .

Tojás

Tojás másik nagy forrása a B-vitaminok a harcot a stressz , és szabályozzák a hormon szintjét.
sovány vörös húst

Red hús van tele a cink -, vas- , és B- vitaminok. Győződjön meg róla, úgy dönt, sovány vágások elkerülése érdekében fogyaszt túl sok telített zsír .
Avokádó

avokádó amely nagy mennyiségű B6-vitamin , létfontosságú a férfi hormon termelést. Kálium talált avokádó , segít szabályozni a női pajzsmirigy , ami a fokozott női libidó szintje .
Spárga

gazdag E-vitamin , spárga úgy gondolják , hogy támogassák a tesztoszteron termelését , és segít szabályozni a reproduktív rendszer .