Diéta tippek fontoskodó evők

Bár lehet , hogy nehéz ragaszkodni a diéta és a testmozgás rutin minden nap , fontos , hogy biztosítsa a szervezet általános egészség és vitalitás . Ha találsz magadnak egy fontoskodó és válogatós , ez adhat a kihívást a fogyókúra és korlátozzák élelmiszerek a jelenlegi életmód . Rengeteg tipp állnak rendelkezésre , hogy segítse azokat , akik tartják magukat " fontoskodó evők " , hogy segítsen kitart a diéta, és folyamatosan az egészséges táplálkozási szokások a legfontosabb. Részét ellenőrző

Ha tartja magát a nyűgös vagy válogatós , akkor úgy érzi, nehéz ragaszkodni a szigorú diéta tervet. Ha szeretné , hogy bele szabott ételeket , hogy megfeleljen a saját ízlelőbimbókat , vagy akár a kedvenc ételek , akkor ezt edzés közben megfelelő részét ellenőrzés. Diéta könyvek könyvtárak és könyvesboltok útmutatás és forrásokat és receptek, valamint része diagramok minden típusú élelmiszer. Alternatívaként weboldalakon, mint például WebMD eső részének mérete Plate és a Mayo Klinika olyan eszközöket és információkat a sajátosságait adag mérete .
Kioldása Korlátozások

Bár fontos , hogy kibír egy rutin étrend és táplálkozás , amennyire csak lehetséges , az is fontos, hogy ne korlátozza magát teljes egészében ételeket élvezni . Túl sok korlátozást étrend okozhat binging és túlevés, ami kilép a diéta. Megadhatja jutalmak elérése bizonyos súlycsökkentő céljait , miközben ragaszkodik a megfelelő adag vezérlő is .
Alternatívák és cseréjét

Foods ma jönnek a zsír - ingyenes , gluténmentes , és még cukormentes alternatívák , hogy segítsen javítani a teljes étkezési szokások és az életmód . Próbáld alternatívát a kedvenc ételek , hogy szeretné , hogy továbbra is magában foglalja a napi étrendet . Meg lehet próbálni a különböző márkájú zsírmentes élelmiszerek az Ön által kiválasztott , és kiválasztja snack méretű élelmiszer pénzt takarít meg , miközben kipróbálására különböző alternatív élelmiszer márkák . Zsírmentes, cukormentes és gluténmentes termékek állnak rendelkezésre a nemzeti élelmiszer boltok , így nem kell , hogy menjen ki az utat , hogy egészségesebben táplálkoznak .
Keverés Egészséges és finom

Stick eszik annyi feldolgozatlan élelmiszerek , mint lehetséges, mint a vezetése a zöldségek és gyümölcsök a diéta helyett cukros és keményítőtartalmú ételek . Ha van egy vágy a burgonya chips , vagy egy saját kényelmét élelmiszerek megválasztására , és ez egyszerűen nem fog menni , ne cserélje ki a túlevés más élelmiszerek , ez nem oldja meg a vágy . Ehelyett , ez rendben van , hogy kényeztesse magát vigasztalni élelmiszer alkalmanként kisebb adagokban . Egyszerűen mix további élelmiszerek - zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabona - a része a kényelem élelmiszer , hogy megbizonyosodjon róla, még mindig eszik egy egészséges kalória és a zsír tartományban.