Táplálkozási értéke Víz

Ahogy a gyermekek , azt mondják, hogy megmosni a fogunkat , inni a tejet , és enni a zöldséget , ha azt akarjuk, hogy felnőni erős és egészséges . Sajnos , az egészségügyi előnyei ivóvíz néha alábecsült , annak ellenére, hogy a funkció szinte minden testi rendszer és eljárás , hogy bekövetkezik. Minősített , mint nélkülözhetetlen tápanyag , víz nélkülözhetetlen a szervezet egészségét. Cirkulációs

A test alkotja nagyjából 65-70 százaléka víz , amely lehetővé teszi a víz , amely jelen van minden területen a testületet, a közlekedési rendszer. A víz kering a véráramban , a szállítás az oxigén, tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok és a létfontosságú szerveket és sejteket. A víz is az a feladata , hogy segítse testhőmérséklet fenntartása .
Weight

víz sok szerepet játszik döntő szerepet az egészséges testsúly . A víz egy természetes étvágycsökkentő , így megfelel a napi ajánlott nyolc pohár vizet segíthet megfékezni az éhség , és tartsa a testet feszültség . Maradjunk hidratált is segít megelőzni súlygyarapodás fenntartásával a vese és a máj funkcióit. Szerint az Észak- Caroline State University Health Services , a nem megfelelő mennyiségű víz gátolja a vesefunkció , arra kényszerítve a májban, ami metabolizmusa zsír, hogy átvegye . Ez a hely egy indokolatlanul terheli a májban , ami megnehezíti a dolgát , és bontják zsír. Megfelelő mennyiségű vizet is lehetővé teszi a megfelelő emésztést és a szervezet a tápanyagok felszívódását.
Izom és a bőr tónusát

mellett az egészséges testsúly, a víz segít fenntartani az izomtónus. Az izmok támaszkodnak a víz az üzemanyag a test , szállít tápanyagokat és regenerálja a sejtek . Ezek az előnyök kiterjedjenek a bőrt is. A víz szerepe a vérkeringést és a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, segít megőrizni a bőr élénk és határozott.
Prevention

Mint minden tápanyag , vitamin vagy ásványi anyag , a víz is egy kéz a megelőzésére és gyógyítására számos egészségügyi feltételeknek. Szerint Organicfacts.net , víz segíthet megelőzni az ilyen körülmények például arthritis , migrénes fejfájás , székrekedés és a gyomorégés . A víz segíthet elkerülni kardiovaszkuláris feltételeket azáltal, hogy a vékony és tiszta vér toxinok építmény , hogy elkerüljék a véráramban . A szavatoló víz segít megelőzni a vesekő feloldásával a sók és ásványi anyagok , mielőtt felhalmoz alkotnak kövek .
Napi bevitel

alapvető szükségszerűség víz is hangsúlyozta, megjegyezve, a szervezet nem képes túlélni a több mint egy hétig víz nélkül , miközben képes menni étel nélkül hetekig . Bár a víz nem fűtőértékű , minden testi folyamat veszélybe kerülne , ha a kiszáradás beállta fenntartani a megfelelő mennyiségű vizet , akkor javasoljuk, hogy fogyasztani, legalább nyolc 8 oz . pohár vizet naponta pótolni , ami elveszett a verejték és a vizelés. A napi vízfogyasztás nem kell , hogy jöjjön kizárólag ivóvíz ; gyümölcsök és zöldségek jó forrása a víz is .