Tippek eszik egy büfé - Tartózkodik a Diet

All -you -can-eat büfék is örvendetes kezeli az Ön pénztárcáját , mert akkor van egy nagy és változatos étkezés egy töredéke annak, amit egy átlagos étkezés a " hagyományos" étterem a költségeket, de ezek gyilkosság a fogyókúra terveket. Bár az egyik út a büfé könnyedén akasszuk a diéta , akkor nem kell megtenni . Tény, hogy egy kis lelkiismeretes erőfeszítést az Ön részéről , az utazás , hogy a büfé válhat alacsony költségű súlycsökkentő megoldás , töltőceruza , hogy sokkal közelebb felé az ideális fizikum . Food Selection

Értsd meg, hogy menüpontra kritikus maradt a diéta , ha enni egy büfé. Ez egy állandó teszt az akaraterő , mint akkor szembesülnek tetszőleges számú nem megfelelő elemeket, amelyek beállítod a fogyókúra fejlődést vissza a nap. Ennek elkerülése érdekében a kísértésnek , tompítja a kezdeti éhségérzetet minimum két út a salátabár , rakodás fel a lemez annyi saláta , mert lehet kényelmesen tartani mindkét alkalommal . Ne azt a hibát, hogy egy magas kalóriatartalmú , egészségtelen öntettel - használjon ecetet vagy balzsamecetes öntettel , hogy ne fordult még a saláta egy étkezési fenyegetés közben a büfé .

Miután két út a salátabár akkor kezdődik a szokásos étel, de meg kell ragaszkodni , hogy a tételek, amelyek a természetes állapotban , amikor csak lehetséges . Ez azt jelenti, kitart a sovány , unbreaded húsok , a friss gyümölcsök és zöldségek. Kerülje a tételeket, amelyek sült , töltött szósszal vagy más típusú szósszal vagy erősen feldolgozott . Ne félj , hogy kaparja költő vagy mártások ki az elemeket, ha ez az egyetlen módja annak, hogy hozzáférést sovány hús . Például, ha az csak a sült csirke vagy pulyka opció már megfojtotta a mártást, használja szalvéták törölje át , mint ki a lehető evés előtt . Ideális esetben , töltse ki több mint fele minden lemez sima zöldségek és gyümölcsök, valamint a fennmaradó részt a sovány hús , hogy a legtöbb idejét a büfé .
Étkezési tippek

Kövesse az alábbi tippeket , hogy tovább fokozza a büfé élményt . Ne feledje, hogy bár a legtöbb büfék all-you- can-eat , akkor természetesen megpróbálja korlátozni a élelmiszer-fogyasztás , miközben a diéta . Akkor is, ha eszik minden a jobb élelmiszerek , akkor is akasszuk a fogyás , ha sokat eszik , még az egészséges elemeket. Ezért korlátozza magát , hogy nem több, mint 30 perc alatt a büfé , fogyasztása nem több, mint egy lemez 10 percenként . Ez azt jelenti, hogy az első 20 percet az étkezés természetes módon veszik fel a kirándulásokat a salátabár , mivel ez lesz az első állomás legalább két lemez , így ha csak 10 percre fogyasztani egy utolsó tányér elôételek előtt a menekülési a táplálkozási céljait ép .

információk szerint a fogyókúra website DietBlog.com , az egyik módja , hogy lassú az evés , hogy megpróbálja tükrözni a tempót a leglassabb evő az asztalnál . Egy másik módszer származik svédasztalos túlélési útmutatót MSNBC.com ; önszabályozásra a hányszor rágja az ételt - célja, hogy rágni minden falatot legalább 15 -szor , hogy természetes üteme a táplálékfelvételt. Ami italok, csak vizet isznak , miközben a büfé . Nem csak ezt a pénzt takarít meg , de így elkerülhető az esetleges kísértések előfordulhat fel fogyasztása édesebb ital, ideértve akár diétás italokat .

Végül , figyeljen , hogy a helyzet az étteremben . Tájékoztatás szerint MSNBC.com , akkor nem jobb , ha úgy dönt, egy helyet , amely egyszerre távolabb , és háttal a büfé , mert ez segít eltávolítani néhány, a szenzoros input részt (mind a látvány és szagok ) , csökkenti a kísértés vissza további utazások .