Milyen vitaminok vannak Cukkini ?

Cukkini , egy nyári squash , amely csak 17 kalóriát tartalmaz csésze népszerű tészta ételek és az egészséges köret . Cukkini egy jó forrása a C-vitamin , A-vitamin , folsav és a niacin . Cukkini is kiváló forrása a fehérje és rost , valamint az értékes ásványi anyagokat . A-vitamin

vitamin a cukkini egy olyan antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert , kivédésére a rák , a betegségek és a fertőzések . A-vitamin szükséges a jó látás és anti -aging tulajdonságait .
C-vitamin

C-vitamin cukkini ellen harcol megfázás, segít a test gyógyítására gyorsan és erősíti az artériákban. C-vitamin elősegíti a bőr egészségét , mert ez segíti a szervezet kollagén .
Folsav

cukkini szállít folsav , amely elengedhetetlen az egészséges idegrendszer és a bél traktusban. A folsav megakadályozza a születési rendellenességek , őrök a rák ellen , és növeli a bőr egészségét.
Niacin

Niacin található cukkini elősegíti a bőr egészségét, valamint az egészséges emésztőrendszer és az idegrendszer . Niacin őrök ellen, a szívbetegségek , és valóban csökkenti a koleszterinszintet .
Egyéb juttatások

cukkini is gazdag kálium, kalcium, foszfor, magnézium , vas és cink. Szerint Dr. Decuypere tápanyag grafikonok , egy csésze cukkini tartalmaz 1,65 gramm fehérjét és 2,5 gramm rostot tartalmaz.
Szempontok

szerint TrueStarHealth.com , mossa a cukkini elkészítése előtt , de hagyja a bőr , hogy megtartja a teljes mennyiségű vitamin és ásványi anyagok .