Hogyan számoljuk ki a százaléka RDA

Nézd meg a csomagoláson épp olyan étel , és látni fogja a "Táplálkozás Tények " mezőben . A doboz azt mondja, néhány alapvető információt a tápértéke az élelmiszer és hogyan járul felé az RDA vagy ajánlott napi bevitel . Az amerikai Food and Drug Administration beállítja az RDA bizonyos vitaminok , ásványi anyagok és zsírok alapuló egészséges 2000 kalóriás étrend. Legyen alatt RDA zsírok és a nátrium- , és eléri vagy meghaladja az RDA vitaminok és egyéb ásványi anyagok , hogy egészségesek maradjanak , az FDA . Megtanulják, hogyan kell kiszámítani a százalékos RDA , hogy jobban megértsék, mit tesz az egészséges táplálkozás . Utasítások
1

Navigálás FDA.gov . A keresőmező jobb felső sarkában az oldal , írja be a kifejezést " Számoljuk ki a százalékos napi érték a megfelelő tápanyagok " és nyomja meg az " Enter ".
2.

Válassza ki az eredmény , amely így kezdődik : " függelék F. " Ez a táblázat élelmiszergyártók használni , hogy kiszámolja a napi értékek alapján egy átlagos ember . Olvassa el a táblázatot, hogy megtalálják a teljes RDA a tápanyag , amelyre szeretnénk számítani a százalékos RDA . Példaként , vegye figyelembe, hogy az átlagember kell fogyasztani 60 milligramm C-vitamin egy nap .
3

Oszt az RDA a diagram a tápanyag mennyiségét , ami az élelmiszer- amelynek ki szeretnénk számítani a százalékos RDA . Például, ha volt 20 milligramm C-vitamint , elosztjuk 20- 60 , hogy 0,33 .
4

Szorozzuk meg a választ 10 , hogy megtalálják a százalékos RDA . A példában akkor láthatjuk, hogy az élelmiszer tartalmaz 33 százaléka az ajánlott napi adag C-vitamin