Természetes módon a Raise HGH

szerint Mike Adams , alapítója és szerkesztője NaturalNews.com és ismert az interneten, mint a Health Ranger , a legjobb módja annak , hogy növelje az emberi növekedési hormon szintje természetes módon a szervezetben keresztül erősítő edzés, táplálkozás, a megfelelő alvás stressz és folyamatosan szinten check.HGH egy aminosav járó öregedés elleni és a megnövekedett izomtömeg , többek között. Szintetikus HGH lövések, vagy kiegészítők drágák , és nem olyan hatékony, mint a saját generáló HGH természetesen. Helyes Gyakorlat Program

Adams azt mondja, hogy az 1. számú módja, hogy természetesen növeli HGH szintje a szervezetben keresztül nagy intenzitású erősítő edzés : "Ez még egy további jó ok , hogy elindít egy programot az erősítő edzés , és ez nem azt jelenti, meg kell, hogy csatlakozzon egy edzőteremben vagy szivattyúzni súlyok sem. Tudod kap egy fantasztikus , nagy intenzitású edzés használ semmit, de a tested , és a szőnyeg a padlón. " Azt javasolja , többet megtudni " testsúly edzés , ", amely felhasználja a saját test súlya --- nincs tornaterem szükséges. Egyes gyakorlatok részt testsúly képzés álla -up , push-up és felüléseket .
Clean Diet

szerint Adams , áramfejlesztő saját HGH " megvalósítani, elkerülve minden feldolgozott szénhidrátok és a finomított cukor , étkezési Superfood kiegészítők, mint spirulina és Chlorella , iszik semmit, csak tiszta víz , és az elért legalább két órát a fizikai képzés minden nap.
kezelése Stress

fenntartani a szintet HGH mennyiségének csökkentésével a stressz az életedben . Adams azt mondja, hogy "a test állandó stressz élményben lesz csökken a HGH termelést. " Próbálj meditáció, jóga , Pilates , futás, vagy egyszerűen csak a nevetés csökkenti a stresszt .
teljes éjszakai alvás

megfelelő alvás tartani HGH szintet felfelé. Sok ember nem kap az ajánlott nyolc óra alvás minden éjjel , néhány egyre mindössze négy-öt órát . Mivel a szervezet által termelt HGH vége felé az alvási ciklus , akkor vágja el a termelés a HGH , ha nem alszik a teljes nyolc. Ha alvászavar, kapcsolja ki a televíziót és a számítógépet egy órával lefekvés előtt , és hozzon létre egy esti szertartás felszámolását .