Hogyan dolgozzunk ki, hogy a tökéletes test

Nem lenne jó, ha mindannyian nőtt fel , és már a szervezetek mindig is álmodott ? Nos, a legtöbben , ez nem így működik . Miközben tudjuk hibáztatni részben a genetika , mi is a felelősséget , és arra törekszik, hogy megváltoztatni a megjelenését testünk . Ez nem mindig könnyű, hogy a testet akarsz, de ha dolgozik , akkor láthatjuk, nagy eredményeket . Ez az, amire szüksége van
meghatározása , következetes edzés és a táplálkozás tervek, személyi edző (nem kötelező , de hasznos ) , reális célokat , a pozitív hozzáállás

Show More utasítások
Hogyan dolgozzunk ki, hogy a Perfect Body
1

bérel egy személyi edző . A személyi edző specializálódott abban, hogy az emberek alakú és képes lesz arra , hogy segítsen azonosítani a problémás területeket , és dolgozzon ki egy rutin, hang , alakítása. Ügyeljen arra, hogy egy edző, hogy Ön kényelmesen dolgozik, és az egyik , amely ösztönzi , és nyomja meg ragaszkodni az edzés rutin .
2

csatlakozzon egy tornaterem helyett dolgozik otthon . Míg dolgozik otthon is dolgoznak ki néhány, mások nehezen következetes . Több zavaró otthon, és lehet, hogy a kísértés, hogy feladja gyorsabb. A tornaterem lesz körül más emberek dolgoznak a fitness céljait , és képes lesz arra , hogy ösztönözze és motiválják egymást .
3

Győződjön meg róla, eszik a jobb élelmiszerek . Ha dolgozik ki , de folyamatosan eszik egy csomó egészségtelen ételek, mint a gyorsétterem , chips , üdítők és édesség , nem fogod látni a kívánt eredményt. Ismerkedés a test alakúra szeretne többet jelent, mint csupán kidolgozása . Fitness -és táplálkozási kéz a kézben .
4

reális célokat . Mindannyian különböző test formák és a genetika segít meghatározni , hogy milyen típusú a test alakja fogunk a végén . Nem kell , hogy néz ki, mint néhány, a modell látható a televízióban vagy a magazinokban. Sok kép látható a média retusálják és arról, hogy meg tökéletes. A genetikai felépítése nem teszi lehetővé, hogy a has vagy a bicepsz , mint néhány, a csillagok imádod , de akkor is megtalálja a módját, hogy a hang a különböző izmok .
5

Legyen következetes . Sok ember elkezd egy edzés rutin , és ha nem kap az eredményeket akarnak látni azonnal , hogy most adja fel . Átalakítása a tested nem olyan dolog, ami történni fog egyik napról a másikra , vagy egy-két hétig. Meg kell , hogy ez a rutin , és fitness-és táplálkozási egy része a mindennapi életben.
6

Tartsa fel az eredményeket . Ha azt veszi észre a testet formálja szépen , nem hiszem, hogy ez rendben van, hogy abbahagyják a munkát , ha azt várod, hogy lépést tartson az új megjelenés . Csakúgy, mint akkor kellett dolgoznia , hogy ez , meg kell dolgozni , hogy tartsa . Könnyen esik vissza a régi szokások , de meg kell változtatni a mentalitás , így elkerülhető lesz, vissza , hogy ahogy nem tetszett az első helyen .
7

ne kritizálni magad. Mivel a negatív van a testkép vezethet, hogy gondolja, hogy nem számít, mit csinál , nem tudja megváltoztatni azt. Ez nem igaz . Akár túlsúlyos, vagy sovány , vagy csak azt, hogy erősödik , és inkább tónusú , van egy terv, hogy működni fog az Ön számára. Meg kell, hogy legyen optimista , és szerintem pozitív .
8

kutatás különböző módszereket , hogy az emberek hasonló fitness céljait elérte az ideális test . Miközben mindent, amit lehet, hogy megpróbálták lesz az Ön számára , akkor kap ötleteket dolog, amit érdemes kipróbálni . Ez lesz a tárgyalás és hiba folyamatot . Miután a szervezet hozzászokik , hogy egy edzés rutin , akkor meg kell váltani fel , hogy halad a fitness céljait .