Leghatékonyabb módja, hogy megszüntesse Belly Fat

Hasa zsír egy bosszantó probléma, hogy a csapás sok. Megtiltja az emberek csúszik a vékony farmer és lehet, hogy mások öntudatos fürdőruha . Komolyra fordítva a szót , egy cikket a USA Today kifejti, hogy a felesleges hasi zsír növeli a súlyos egészségügyi problémák , mint a cukorbetegség , a stroke és néhány daganatos megbetegedés . Szerencsére , sok hatékony módja, hogy megszüntesse hasa zsír. Vizsgálja meg a táplálkozási szokások

Bár ezt a tanácsot, úgy tűnik, az általános , az egészséges étrend megszabadulni e szerelem kezeli gyorsabb, mint a fogamzásgátló tabletta , és sokkal kevésbé veszélyes ( és olcsóbb) , mint a műtét . Szerencsére, ha elsősorban hízni a gyomorban , akkor is valószínű, fogyni a gyomorban először.

Dokumentálja a diéta során öt nap, és meghatározza , hogyan lehet javítani az étkezési szokások . Az emberek teremtményei szokás , így megtalálják a módját, hogy kissé megváltoztatni a rutin , hanem megszünteti azokat. Ha például , akkor kap gyorsétterem munka után egy gyors falatot , akkor nem kell , hogy hagyja abba megy a drive -through; csak kap egy grillezett csirkés szendvics helyett sajtburgert . Keress egészségesebb alternatívák egészségtelen ételek, mint az alma mártott mézes helyett almás pite . Ahelyett, hogy rendszeres üdítőital ( diéta vagy más) , hogy szódát , és adjunk hozzá egy kis gyümölcslevet is. Ezek a kis lépéseket a jobb egészségügyi fog jelentős különbségek az övvonal , és nem a teljes felújítás vagy a szigorú étrend szükséges .
Gyakorlat a törzs szem előtt

trükk nem csak a gyakorlat, de gyakorolni okosabb . Ha szívesen megy az edzőterembe , vagy vágy, hogy beiratkozik , majd kihasználni a súly berendezések , mint például a forgó törzs gép . A csökkenés pad fog működni a has , mert felemeli a testsúly segítségével a gyomor izmait .

Ha szeretne maradni a magánéletét otthon gyakorolni, megfontolni egy pilates vagy jóga DVD . Mindkét gyakorlatok igényel nyújtás , és felteszi , hogy a munka a "mag ", vagy a gyomor izmait. Egy egzotikus csavar , próbáld hastánc.

Ellenkező esetben egyszerűen megragadta a futócipő és fürgén gyaloglás (vagy ideális esetben , kocogás ), rendkívül hasznos az egészségre , és végső soron csökkenti , hogy a hasa zsír. A " Belly Off ! Diet " könyv elmagyarázza, hogy a szív tevékenységek , mint a futás és a kocogás is fontos, hogy megszünteti hasa zsír . A könyv szerzője , Jeff Csatári ajánlja kardió -enként , ami könnyebb egyébként : Séta öt percig , fuss egy percig . Ismételje meg .
Kezelni a stresszt hatékonyan

stressz , a szervezet által termelt ördögi nevű hormon a kortizol . A könyv " Az Abs Diet " magyarázza, hogy a kortizol jelzi a test , hogy kiadja zsír adrenalin idején a stressz. Míg az emberek használtam adrenalin ( és ebből következően zsír) , hogy megszökött vagy kezelni a ragadozók , az iroda dzsungel megváltoztatja az emberek használják hullámok az adrenalin a stressz . Nos , azért, mert a zsír üzletek nem égett az adrenalin , a zsír egyenesen az övvonal .

Érzés hangsúlyozta , "égnek " a adrenalin azáltal, hogy egy séta . Séta nem csak kalóriát éget , hanem azt is, hogy a szellemi frissességet , hogy segítsen megoldani a problémát a kezét . Elismerik, ha érzi rongyos , és lélegezz mélyeket . Ezek a tippek fogja stressz sakkban , és viszont , tartsa néhány kilót le a derék .