Hogyan hozzunk létre egy diéta terv Shopping List

Saját diéta segít sikerül a fogyás céljait . Az egyik módja , hogy kibír egy diéta , hogy szervezzen egy bevásárló listát . A bevásárló listát , akkor nagyobb a valószínűsége, hogy az üzlet az egészséges ételeket, amire szüksége van, ahelyett, hogy visszatérve egészségtelen lehetőségeket. Utasítások
1

Válassza ki, milyen típusú ételeket enni a diéta . Az egészséges fogyás , töltse ki a diéta a gyümölcsök, zöldségek , sovány fehérjét és összetett szénhidrátokat . Ahelyett, hogy eszik fehér kenyeret és vörös húsok, válassza a teljes kiőrlésű kenyér, sült csirke , például. Nézd meg a kalória - számláló könyvet, ha nem biztos benne, hogy bizonyos ételek egészségesek -e vagy sem . Ezek a könyvek nyújtanak táplálkozási információkat , mint a kalória -és zsírtartalmát . Ha tudod, hogyan kell választani az egészséges élelmiszerek , könnyebb lesz létrehozni egy diéta tervet bevásárló listát .
2

Gyűjtsd össze a recepteket . Szervezze összes egészséges receptek egy mappában . Jelölje ki az összes hozzávalót szüksége lesz egy marker .
3

Hozzon létre egy élelmiszerbolt lista . Alapján az első két lépést , külön a lista különböző bolt megyék: fagyasztott élelmiszerek , termékek, italok, tejtermékek, hús és egyéb . Ha vásárlás , át ki a tételeket a listán , miután őket a élelmiszerbolt kosár; Ez fogja Önt szervezett .