Hogyan lehet gyorsan lefogy

A folyamat a fogyás különbözik az egyes. Vannak, akik fogyni, nem is próbál . Néhány szükséges kiterjedt gyakorlására rutinok és a szigorú diéta , hogy istállót a kilók . Ha gondod van a fogyás , akkor lehet, hogy gyors . A böjt is rendkívül hasznos vagy útlezárást az utad, hogy fogyás sikerét . Megtanulják, hogyan kell gyorsan megfelelően annak érdekében, hogy lefogy. Ez az, amire szüksége van
Doctor
Egészséges ételek
Scale
támogatási rendszer

Show More utasítások
1

Beszéljen orvosával , és kap ő, vagy a véleményét . Lehet, hogy meg szeretnék látogatni a fogyás központ vagy a dietetikus . Ezek össze részletes , személyre szabott fogyás terv az Ön számára, javasolja a különleges ételek és gyakorlatok, hogy megpróbálja.
2

Ismerje meg korlátokat . Ha alacsony a vércukorszint , és általában szédül evés nélkül , a legjobb, ha gyorsan bölcsen . Csak azért, mert úgy döntött , hogy a gyors , ez nem jelenti azt, hogy éhezni összesen. Például , akkor a gyors után 15:00 minden nap .
3

Mérje magát rendszeresen . Méréssel magad egy pontos skálán , akkor kap , hogy vizuálisan látni a fontot csökken. Ez lehetővé teszi , hogy csökkentsék az étkezési bizonyos időpontokban és felmérni, hogy működik az Ön számára.
4

hidratált marad . Ha kivágása legfontosabb élelmiszer csoportokat , legalább iszik elég vizet . Fontos, hogy felfüggeszti hidratált annak érdekében, hogy a kiszáradás megelőzése érdekében .
5

elég vitamint és ásványi anyagokat. Ha ez azt jelenti, hogy a multivitamin és eszik csak gyümölcs turmixokat , hát legyen . Azonban kivágása étel teljesen lehet veszélyes fogyás tervet .
6

Van önkontroll . Ha úgy érzed, hogy csúszik , emlékeztesd magad , miért böjt . Vagy akar lenni egészségesebb és jobban néz ki fizikailag. Mindkettő fontos , és hogy a hamburger nem érdemes az önbecsülést .