Hogyan készítsünk egy egészséges snack tálca segít a fogyásban

Az egészséges táplálkozás nem kell unalmas, vagy ízléstelen , és nem jelenti azt, hogy soha nem snack . Bár ez nem jelenti azt, hogy lesz, hogy elkerül a zsír töltött fagylalt, nagy krumplit és a cheddar sajt mártással nachos . De lehet fagyasztott joghurtot , édes burgonya és néhány sovány mozzarella . Egészséges ételek segítségével a quest, hogy lefogy, hogy tartsa meg az éhes és megakadályozza erejű a rossz ételek . A választék az egészséges választás alábbiakban felsorolt ​​, hogy a finom , vonzó és a töltés snack tálca . Ez az, amire szüksége van
Éles konyhakéssel
nagy tál vagy tálca
Friss gyümölcs
Alacsony zsírtartalmú sovány tej mozzarella sajttal, zsírmentes joghurt
Friss zöldségek
Fat mentes ranch öntettel
Zsírmentes perec botok
Zsírmentes tortilla csíkok
Salsa
pattogatott kukorica
fűszerezés ( opcionális)
Show More utasítások

1

Válasszon ki egy vagy két adag különböző friss gyümölcs. Pick 28. szőlő , 1 csésze áfonya vagy 15 eper , - mindegyik 100 kalóriát vagy annál kevesebb. Add 1-2 oz. A sovány tej Mozzarella sajt.
2

Válasszon egy vagy két adag friss zöldségek és zsírmentes ranch öntettel használni, mint a dip . Még a nagy mennyiségű zeller , saláta és nyers sárgarépa alig tesz egy horpadás a kalória limit . Fél piros vagy zöld paprika vagy három brokkoli florets 2 vagy 3 evőkanál. A tanya egy másik jó választás .
3

Pick néhány töltés gabona alapú snack egészítik ki a snack tálca . Válassza ki a 40-50 perec botok , két csésze pattogatott kukorica , vagy néhány uncia alacsony zsírtartalmú tortilla chips , 2 evőkanál. A salsa , hogy töltse ki a sóvárgást ropogós és sós kezeli.
4

Kísérlet fűszerek változnak az ízek az ételek . Megszórjuk őrölt fahéj alma szeleteket. vagy egy kis gyömbért narancs vagy mandarin szegmensben. Adjunk hozzá néhány parmezán sajt , fokhagyma , bors , vagy olasz fűszerkeverék a pattogatott kukorica egy ízletes kezelésére .