Vércsoport fogyókúra

A vércsoport diéta eredetileg Dr. Peter D' Adamo könyvében , " Eat Right 4. A típus . " Ennek alapja az az elv, hogy egy ember testének együttműködik és megemészti az élelmiszer függően másként lány vércsoportja. A vércsoport azt jelezheti, hogy meg kell enni elsősorban a hústermékek , vagy hogy meg kell lennie a vegetáriánus . Ugyanakkor az egészségügyi szakértők szkeptikusak, hogy hogyan dolgozzuk fel ételt bármilyen kapcsolat a vércsoportja. A legtöbb nagy egészségügyi szervezet, mint a Mayo Clinic , nem találtak tudományos bizonyítékot , hogy biztonsági másolatot az állításait ezt a diétát . Alapelvek

A vércsoport diéta jött létre, hogy foglalkozzon egy rejtélyes kérdés a fogyás területén - miért néhány ember elveszíti súlyát az egyes étrendek és nem mások? Szerint Dr. D' Adamo , a személy vércsoportja magyarázza , hogy nincs konzisztens eredményeket. A vércsoport diéta , fogyókúrázóknak kapnak konkrét ajánlásokat , hogy mit eszik és mit nem eszik, alapján vércsoportja O , AB , A vagy B Bizonyos élelmiszerek alkalmasak bizonyos vércsoportok , és nem mások, mert a fehérjék étel az úgynevezett lektin . Az étrend , lektinek kölcsönhatásba másképp az emberek a különböző vércsoportok .
Food Choices

Mit eszik a vércsoport diéta függ , természetesen , a vércsoportja. Azok a típusú O vérrel arra ösztönzik, hogy összpontosítson a táplálkozás az állati fehérjék és ne tejtermékek és élelmiszerek glutén , beleértve a búzából készült , a kukorica és a lencse . Típusú fogyókúrázóknak is ajánlott, hogy kövesse a vegetáriánus étrend , amelynek középpontjában a friss biotermékek és a teljes kiőrlésű gabonák. Azok a B és az AB vér szerencsés , hogy a rendszer képes elviselni a változatosabb étrend, és Dr. D' Adamo javasolja egy egészséges kombináció az állati fehérje , teljes kiőrlésű gabona és termelnek ezen fogyókúrázóknak . Belül a vércsoport könyvet , Dr. D' Adamo felsorolja a legjobb ételeket - és élelmiszerek elkerülésére - minden vércsoport .
Exercise

a vércsoport is befolyásolja a fajta gyakorlat hajt végre a vércsoport diéta . Type O fogyókúrázók igényel nagy mennyiségű fizikai aktivitás , és nem a legjobb a nagy intenzitású kardió edzés , mint aerobic , vagy futás , legalább heti öt napon . Azok, B és AB vércsoport igényelnek kevesebb testmozgást típusú O fogyókúrázók , de még mindig ajánlatos elvégezni mérsékelt mennyiségű testmozgás - 30 perc alatt a néhány alkalommal egy héten - a sport , mint a kerékpározás vagy úszás. Típusú fogyókúrázók , másrészt , szükség nyugtató gyakorlatok , mint a jóga .
Weight Loss

A vércsoport diéta nem javasolja a hagyományos kalória számláló , amely kiemelte a legtöbb diéta , hanem sürgeti azokat, akik a fogyókúra a fogyás helyett élelmiszert a "elkerül" lista azokkal, ajánlott a vércsoportja. A helyettesítő élelmiszerek, amelyek nem hatnak jól a vércsoportja , akkor fogyni , vagy ha az étrend állítja . Azonban Dr. D' Adamo azt állítja, hogy az elsődleges cél a vércsoport diéta jobb egészségi állapot, bár a fogyás lehet vonzó mellékhatása .
Hatékonyság és vélemények

a felmérés több mint 6500 felhasználó a vércsoport diéta találta úgy találta, hogy 71 százaléka számolt be valamilyen formában az egészség javítására , beleértve a súlycsökkenést , a megnövekedett energia és csökkent mennyiségű emésztési zavarok. Azonban ez a vizsgálat során a döntéshozók a diéta , és sok egészségügyi szakértők szkeptikusak Dr. D' Adamo's követelések . Juliette Kellow , a dietetikus , az úgynevezett étrend elméletét "nonszensz ", és azt állítja, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a vércsoport befolyásolja, hogy milyen a testünk megemészti élelmiszer. Katherine Zeratsky , a dietetikus, a Mayo Clinic , azt is megállapította, hogy bizonyítékok mögött a vércsoport diéta hiányzik . A magazin "Egészségügy" sürgeti az olvasók , hogy kihagyja ezt a diétát javára más fogyás terveket, amelyek bizonyítottan működik .