Hogyan veszítsünk el 18 £ 9 nap

kell, hogy lefogy azonnal ? Itt megtudhatja, hogy az étrend orvosok a betegekkel , hogy hamarosan műteni . Meg kell őket, hogy elveszítik a nagy mennyiségű súlyt , hogy az eljárás biztonságosabbá . A végén a 9 nap , ha követi a lépéseket helyesen , akkor elvesztette 18 kiló. Ez az, amire szüksége van
rizs ellátás 3 napig
csirke ellátás 3 napig
alma ellátás 3 napig

Show More utasítások
1

Alapvetően, ezt a diétát szól összpontosít egyféle étel és evés közben 3 napon át , csak az adott élelmiszer semmi más. Minél jobban kövesse ezeket az utasításokat, a nagyobb súlyt fogsz veszíteni .
2

napi 1-3 csak akkor lehet enni rizzsel. Forraljuk meg egy kevés sót , ha akar, és semmi más. Meg lehet enni , amennyit csak akar , bármikor a nap , enni reggelire , ebédre és vacsorára korlátozás nélkül .
3

nap 4-6 ez az egész csirkét . Lehet forralni, vagy grill a csirke . Ne egyen a bőrt , és külön fűszerek. Igyál sok vizet és egyél annyi csirke , amennyit csak akar . A reggeli, ebéd és vacsora korlátozás nélkül .
4

nap 7-9 legyen a legnehezebb . Csak enni almát 3 napig . Bármikor , amennyit csak akar . Akkor főzzük valahogy , vagy megenni , ahogy van. Igyál sok vizet .