Hogyan lefogy munka nélkül Out

Sokan szeretnék fogyni , de ahelyett, hogy misplacing fontot , hogy rossz helyre a lendületet, amikor dolgozott ki túlságosan sok a gond , túl időigényes , vagy egyszerűen csak túl kemény. Bár ez nem egy jó , hosszú távú terv, hogy lefogy, anélkül, gyakorlása és az egészséges szív-és érrendszeri és a fitness kezelés , vannak időszakok az életedben , amikor egyszerűen túl fáradt , túl fáradt, túl elfoglalt ahhoz, hogy dolgozzanak ki . Időnként , mint arra, hogy nem kell feláldozni a szám, de meg kell, hogy összpontosítson nagyon intenzíven a dolog, amit enni, valamint ha enni őket . Ez az, amire szüksége van
Daily multivitamin

Show More utasítások
Hogyan lefogy nélkül Working Out ​​
1

, hogy egy napi multivitamin . Munka az orvos , hogy megbizonyosodjon arról , hogy egyre összes vitamint és ásványi anyagokat, amire szüksége van. Mert akkor kell csökkenteni a kalória bevitelt drasztikusan annak érdekében, hogy továbbra is fogyni nélkül rendszeres edzés , meg kell biztosítani, hogy mindig egyre a létfontosságú tápanyagokat .
2

Cserélje reggeli a tápláló fehérje vagy étkezést helyettesítő shake . Ez segít, győződjön meg róla, elég energiával kalóriát kezdeni a napot anélkül, hogy túlzott szénhidrát , amelyek a legtöbb reggeli gabonapelyhek , pirítós és a többi klasszikus reggeli ételek .
3

esznek szénhidrátot 1-je előtt PM.Carbohydrates ad energiát , de ők is az egyik legegyszerűbb dolog a tested, hogy alakulnak a zsír . Elkerülése szénhidrát ebéd után ad a szervezet idő, hogy elégeti a szénhidrátot , hogy evett már a nap folyamán .
4

Kerülje a cukrot teljesen. Ha kell édesíti valamit , használja a szukralóz alapú édesítőszer helyett az igazi. Amikor nem edz, a test automatikusan tárolja a glükóz és kiderül, hogy a zsír , ahelyett, hogy az energia .
5

Vágja a részeket a felére . Ha megy , hogy lemond a testmozgás , akkor kell , hogy lemond közel fele a kalória, hogy akkor szokott enni . Próbáld meg kiküszöbölni kalóriát kenyér , cukor és édes italok, mint a tea és a cola , miközben a magas fehérjetartalmú ételek , mint a csirke , sovány vörös húsok , valamint friss gyümölcsök és zöldségek .