Maximum Anyagcsere diéta

Az anyagcsere az a sebesség, amellyel a test funkcióit . Ez nagyban befolyásolja a szívfrekvenciát , emésztő rendszer és a pajzsmirigy, és az a folyamat, és időt vesz igénybe , hogy a test emésztés, elnyelik a tápanyagokat , és megszünteti a hulladékot. Diet nagyban befolyásolja , ahogy a test funkcióit . Nagyon sok módja van , hogy javítsa a diéta és adja az anyagcserét a lendületet. Étkezési szokások

Egyél reggelit minden nap . Abban a pillanatban, az elfogyasztott étel a reggel , az anyagcsere kezd dolgozni . Ez abban is segít , hogy egyensúlyt a vércukorszintet egész nap, és csökken a vágy snack éjjel. Ha kihagyjuk a reggelit , a szervezet nem kezd kalóriát éget , mint a gyors , míg később a nap folyamán . Egyen körülbelül hat kis , egészséges étkezés a nap folyamán két -három órás időközönként . Ez tartja az anyagcsere dolgozik egész nap .
Nyers gyümölcsök és zöldségek

is sok nyers gyümölcsöt és zöldséget a diéta . Ezek a magas élelmi rost, valamint antioxidánsok és esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat. Nyers gyümölcsöt és zöldséget is tartalmaz emésztő enzimeket, amelyek segítik a szervezet megemészteni laktóz , fehérjék, szénhidrátok és zsírok sokkal gyorsabb a nap . Ginger segít a szervezetnek , hogy több saját emésztő enzimek , és azt is hozzá saláták és gyümölcslevek .
Protein

enni fehérje . Protein hosszabb ideig tart megemészteni , ezért tart teltségérzet hosszabb , valamint segít az egyensúly a vércukorszintet. Fehérje segít az izmok fejlődését , és az izmok segítik az anyagcserét gyorsabban . Fehérje megtalálható valamennyi hús, valamint a tejtermékek , tojás , dió , bab és a szója termékek. Vannak protein-kiegészítők formájában rendelkezésre álló porok vagy savóból készült szója. Ezek a magas fehérje-és alacsony a kalória.
Fűszerek

Cayenne bors és más csípős fűszerek és ételek felgyorsítja az anyagcserét, növeli a vér áramlását, és a pulzusszámot a szervezetben. Azt is segítik az emésztést , és segít kiüríteni a salakanyagot a belek . Mustár azt mondják, hogy fokozza az anyagcserét azáltal , hogy több emésztő enzimek és kurkuma azt mondta, hogy segítse a metabolizáló zsírok. Fahéj csökkenti a cukor utáni sóvárgás , segít a szervezetnek bontják cukrok és szabályozza a vércukorszintet .
Tea és kávé

Tea és kávé tartalmaz koffeint . A koffein felgyorsítja a szívfrekvenciát , a véráramlás és az anyagcsere néhány órával azután, hogy a villamos energiát . Serkenti az idegrendszert is, és túl sok vezethet ingerlékenység és az álmatlanság . Figyelemmel kíséri a koffein bevitel , és nem haladja meg a 2-3 csésze naponta . A zöld tea tartalmaz kis mennyiségű koffein , valamint a epigallocatechin gallát , ami egy egészséges, katechin , amely felgyorsítja az idegrendszert , és segít több kalóriát éget .