Egészség és a Betegség
Ne hagyja ki a reggelit . Amíg alszol, a tested bemegy energiatakarékos módba lassítja az anyagcserét. Étkezés első dolog segít felgyorsítani az anyagcserét azáltal , hogy egy jó kick start . Egy jó reggeli áll az összetett szénhidrátok , mint a zabpehely vagy teljes kiőrlésű kenyér , tojásfehérje és a gyümölcs, mint a banán.
2
Eszik 5-6 étkezés naponta . Nem kell többet enni élelmiszerek csak gyakrabban. Ezzel a tested tudja , hogy az energiaforrás egyenletes, és több kalóriát éget , hanem a tárolás a zsír későbbi felhasználásra . Ez kulcsfontosságú tényező felgyorsítja az anyagcserét.
3
változtatni, mit eszik . Ahogy eszik gyakrabban felgyorsítja az anyagcserét, így lesz mit enni. Étkezés élelmiszerek magas cukortartalmú hatására a vércukorszint tüske kényszerítve a szervezet tárolja , mint zsírt . Próbálj meg többet eszik a teljes kiőrlésű ételek, gyümölcsök és zöldségek . Győződjön meg arról, hogy is egyensúlyt étkezést fehérje (pl. tojásfehérje és a sovány húsok ) és az egészséges zsírok ( esszenciális zsírsavak találhatók a dió és hal) .
4
ital a zöld tea . A zöld tea bámulatos zsírégető tulajdonságait. Számos tanulmány kimutatta, pozitív hatásai azt a növekvő anyagcsere . Meg fogja találni a zöld tea sok diéta pirula , mert e.
5
gyakorlat . Ok , ez nyilvánvaló, de a legtöbb ember nem megy. Ha nem gyakorolják kezdeni csinál valamit , hogy ez séta a kutya vagy játszik a gyerekekkel . Meg kell mozgatni a tested, hogy felgyorsítja az anyagcserét , és kalóriát éget .
6
intervallum edzés . Előfordult már, észrevettem , hogy néhány ember egy csomó szív , de megáll a fogyás egy idő után ? Azért, mert az anyagcsere stabilizálódott . A szervezet anyagcsere gyorsan alkalmazkodni hozzá környezetét. A javításhoz használat intervallum edzés kezdve le egy lassabb sebességgel , és rugdossa a magas fokú , majd vissza . Nagyon sok módja van erre. A legfontosabb, hogy álljon a szervezet különböző szinteken . Ha ez igaz akkor tényleg felgyorsítja az anyagcserét, és éget egy csomó kalóriát.
7
Súly képzés . Az épület több izom a test anyagcseréjét felgyorsítja támogatja , hogy az új izom , ami azt , hogy több kalóriát éget . A nők nem félnek a súlyzós edzés , hogy nincs elég tesztoszteron tömeges téged . Ha szeretné, a gyorsabb anyagcsere súlyzós edzés elengedhetetlen .
8
Amíg itt van , kérjük szánjon egy kis időt , hogy nézd meg a forrásokat alatti terület a további tippeket és információkat felgyorsítja az anyagcserét . Más hogyan tippeket ne felejtsd el , hogy nézd meg a profilját, és , hogy vessen egy pillantást további cikkek ehow .