Hogyan lefogy a kínai tea

Kínai teák kiváló dózisú polifenolok , antioxidánsok, amelyek ígéretes csökkenti a kockázatát számos betegség és a rák , de a gyártók is elősegítik a kínai tea , mint a fogyás támogatást. Fekete, zöld és oolong teák minden fajta kínai tea , amelyek vegyes kritikákat kapott a tudósok illetően a fogyás tulajdonságait , de magában foglalja a kínai tea az Ön egészséges életmód lehet biztonságos módja annak, hogy kiegészítse a diéta anyagcsere -fokozó vegyületek segítsen kezelni a testsúly. Ez az, amire szüksége van
laza levél kínai teák ( fekete, fehér , zöld és oolong )
Tea infuser
Zöld tea táskák
Tea kanna
eldobható vagy újratölthető palackokkal
bögre

Show More utasítások
1

konzultáljon orvosával vagy dietetikus a diéta és az életmód . Fogyás jár a kettő kombinációja az egészséges táplálkozás és a testmozgás . A saját , kínai tea nem okoz súlyvesztés ha részt egészségtelen , vagy a mozgásszegény életmód . Az orvos meg fogja mondani Önnek , hogy a leghasznosabb változás az is, hogy az életmód , hogy elősegíti a súlyvesztés.
2

csere a rendszeres reggeli ital egy csésze forró kínai fekete vagy fehér tea. Fekete tea tartalmaz természetes koffeint , amely növeli az energia és a mentális éberséget . Fokozott energia támogatja a test fizikai feladatokat , így terjed az edzéseken , hogy elősegíti a súlyvesztés.
3

ital a tea hozzáadott tej, tejszín vagy a cukor. Tea cukrot és tejszínt is szállít antioxidánsok , de a hozzáadott kalóriát és zsírt gátolják a fogyás erőfeszítések .
4

ital 1 csésze főzött zöld tea , legalább öt , de legfeljebb nyolc alkalommal naponta. A 1999- ben megjelent tanulmány az " American Journal of Clinical Nutrition " megállapította, hogy iszik legalább 5 csésze zöld tea minden nap növeli a napi kalória kiadások átlagosan 80 kalória ( lásd az 1. hivatkozás ) .
5

Igyál zöld vagy fekete tea előtt az étkezést . Zöld és fekete kínai tea gyakran jár egy étvágycsökkentő , hogy csökkentse a teljes kalóriabevitel étkezés közben .
6

Bele 1-2 csésze kínai oolong tea a napi étrendet . Egy 2009 -ben megjelent tanulmány a "kínai Journal of integratív orvoslás " megállapította, hogy napi fogyasztása oolong tea eredményezett kedvezményes zsírégetést és csökkenti a test zsírtartalmának növelésével anyagcsere (lásd a Reference 2).
7

Brew körülbelül öt zöld filteres tea 1 qt . a víz . Chill a tea. Ossza szét a hűtött teát 2-3 üres palackokkal . Tartsa a palackot a hűtőbe, és inni őket közben a napi edzés vagy séta rutin. A koffein fogja fenntartani az energia , miközben kitölti a napi zöld tea kvótát.