Hogyan használjuk Lean Cuisine helyett Nutrisystem

Nutrisystem egy népszerű fogyás lehetőség azok számára, akik fogyni szeretnének, anélkül, hogy főzni, és a terv az étkezést, de lehet kapni drága, főleg a szállítási költségeket. Behelyettesítve Lean Cuisine étkezés kevesebbe kerül , ugyanolyan hatékony és nagyobb rugalmasságot és a lehetőséget , hogy kiegészítse a fogyás tervet. Ez az, amire szüksége van
Lean Cuisine ételek
Zöldség és gyümölcs
Tejipari /fehérje termékek
Show More utasítások
1

megkezdése előtt fogyás vagy a testmozgás terv , ellenőrizze az orvos vagy szakember. Továbbá , győződjön meg róla , hogy van az elkötelezettség és a motiváció, hogy tartsa be a súlycsökkenés terv , mielőtt elkötelezné magát időt és pénzt rá .
2

Határozza meg a testtömeg-index segítségével az aktuális testsúly és a magasság . Használd az aktuális BMI , hogy mennyi súlyt szeretne veszíteni tűzte súlya szerint az egészséges BMI a nem, az életkor és a magasság .
3

Értsd meg, hogy Nutrisystem egyesíti kalória számolás részletes dara tervezés , amely maximalizálja a választás az egészséges és a töltés ételeket, hogy stabilizálja a vércukorszintet az étkezések között , aminek következtében csökken a sóvárgást. A program működik ez a kis , gyakori étkezés alkotják jó és összetett szénhidrátokat , hanem a rossz vagy egyszerű szénhidrátokat .
4

Ha szeretné követni Nutrisystem módszere a jó és a rossz szénhidrát , meg kell keresni Lean Cuisine ételek, amelyek magas rost-és tartalmazzák a teljes kiőrlésű gabonák . Lean Cuisine kínál egy sor Spa Cuisine termékek készülnek, teljes kiőrlésű gabona és több zöldséget . A Spa konyha a kalória-tartalma szorosan illeszkedik Nutrisystem a kalória tartalma.
5

Ha nem kívánja követni a jó és a rossz szénhidrát módszer , keresse Lean Cuisine ételek kalóriát , amelyek a 300 minden . Bár eszik ételek magasabb értékek továbbra is segít a fogyásban , fogyás lesz lassabb ütemben . Egészséges fagyasztott reggeli vagy teljes kiőrlésű gabona lehet használni a reggelit.
6

Hozzáadás három-négy ételek, amelyek 100 kalóriát vagy kevesebb, törekvés vagy a gyümölcs, zöldség vagy fehérje adag helyett üres kalória . Szintén enni egy gyümölcs, zöldség vagy sovány fehérjét szolgálatot reggelit, ebédet és vacsorát .