Hogyan lefogy A étkezést helyettesítő Shakes

Fogyás egy közös cél , főleg körül Újév és fürdőruha szezon . Vannak végtelen számú diétákat elérhetővé azok számára, akik szeretnék elveszíteni egy pár kilót. Az egyik legegyszerűbb technikák , a rohanó életmód , hogy bele étkezést helyettesítő rázza. Étkezést helyettesítő shake kínál kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú helyettesíti étkezés , hogy tudsz fogyni kevesebb tervezést. Kövesse az alábbi lépéseket , hogy bele étkezést helyettesítő turmixok be a napi életvitel . Ez az, amire szüksége van
Étkezést helyettesítő rázza
Notebook vagy folyóirat

Show More utasítások
1

kutatás a különböző típusú étkezést helyettesítő rázza a piacon. Az egyik legismertebb márka a Slim-Fast , bár a vitamin és az egészségügyi élelmiszer-áruházak kínálnak sok alternatíva .
2

Kóstolja meg néhány különböző márkák. A étkezést helyettesítő program csak akkor működik, ha valóban élvezni az rázza , hogy iszik . Ha megpróbálod erő le étkezést helyettesítő turmixok , hogy úgy gondolja íze rossz , a diéta nem fog sokáig tartani .
3

Határozza meg inni egy étkezést helyettesítő shake egy vagy két étkezés naponta. A Slim-Fast program alapja a gondolat, turmixok reggelire és ebédre , de érdemes kezdeni helyett csak egy étkezés .
4

Van egy étkezést helyettesítő shake reggelire , ha úgy általában hagyja , hogy az étkezés. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik esznek reggelit veszíteni nagyobb súlyt , és kevésbé valószínű , hogy sokat eszik később a nap folyamán .
5

Tervezze meg snackeket és egyéb ételeket előre. A étkezést helyettesítő shake csak segít a fogyásban , ha a másik élelmiszer-fogyasztás az egészséges és kiegyensúlyozott . Fókuszban a eszik friss gyümölcsöt és zöldséget , sovány hús és a teljes kiőrlésű gabonák. Fruit egy jó snack , hogy a keze a közép - reggelente.
6

Kövesse nyomon a fejlődés útján két súly és mérések . Ha bele gyakorolja be a testsúlycsökkentő programot , akkor találja magát veszít többet , mint a hüvelyk kiló. A méréseket több testrészek , mint például a derék , csípő és a comb , a pálya hogyan csinálsz .