Grapefruit és a Mayo diéta

A grapefruit diéta népszerű 12 napos diéta , hogy már körül, mivel a 1930-as években . Más néven a hollywoodi diéta, vagy a Mayo diéta , ez a diéta ígér gyors fogyás ( 10 font) során 12 nap . Bár a fogyás valószínűleg a grapefruit diéta , akkor szinte mindig átmeneti. A legtöbb súlyt elveszett a diéta tulajdonítják a víz , nem kövér . Ezért a legtöbb fogyókúrázóknak kapnak vissza a súlyt veszítettek , amint elkezd enni rendszeres ételeket újra. Diet Telephely

Általános tévhit, hogy a grapefruit diéta , mert gyakran nevezik a Mayo diéta , az valahogyan kapcsolódik a híres Mayo Klinikán. A Mayo Clinic , azonban nem támogatja vagy hagyja jóvá a grapefruit diéta . 2009-től , nincs említés a grapefruit diéta a hivatalos Mayo Klinika honlapján. Tény, hogy a Mayo Klinika óva int attól, fogyókúra , és ahelyett, biztosítja az egészséges tippeket és tanácsokat , hogy segít a fogyásban természetesen , és tartsa ki . Egyik ezek a tippek beszélve grapefruit.

Szerint WedMD , " az előfeltétele a grapefruit diéta alapja egy állítólagos " mágikus " összetevője a grapefruit , hogy mikor ettem fehérje , elméletileg beindítja a zsírégetést , és okoz súly veszteség. " A grapefruit diéta akkor engedjük, hogy a három étkezés és snack minden nap. Minden étkezés tartalmaznia kell egy fél grapefruit .
Diet Details

grapefruit diéta szigorú . Te nem szabad kihagyni bármely élelmiszerek az étrendjükön. Emiatt , akkor dönthet úgy , hogy elkerüljék ezt a diétát , ha nem esznek húst, mert a fehérje nyert hús nagy része a táplálkozás. A következő az alapvető ellátást a grapefruit diéta , amint azt a WebMD :

Reggeli: 1/2 grapefruit , két csík szalonnát, két tojást és egy csésze fekete kávé vagy tea hozzáadott cukor nélkül .

Ebéd : 1/2 grapefruit , saláta salátaöntet , és korlátlan mennyiségű húst.

Vacsora: 1/2 grapefruit , zöld vagy piros zöldségek ( nem keményítő is) , valamint egy korlátlan mennyiségű húst vagy halat .

Végül , egy snack , inni 8 dl sovány tej vagy paradicsomlé . Nyolc uncia tiszta , nem édesített grapefruitlé helyettesített lehet a grapefruit. Azt is meg kell inni 64 gramm vizet minden nap .
Hatékonysága

Szerint WebMD , grapefruit nem tartalmaz " titokzatos zsírégető tulajdonságait. " A fogyás azt tapasztalja, hogy a grapefruit diéta származik a több kalóriát eszel . Ha követed az étkezési terv által javasolt grapefruit diéta , te csak fogyaszt körülbelül 1000 kalóriát naponta.

A tanulmány 2009 februári számában a New England Journal of Medicine ( NEJM ) azt mondja , hogy csökkenti kalóriát segít elérni fogyás . Függetlenül attól, hogy kövesse ezt a diétát , vagy sem , drasztikusan csökkenti a napi kalória -bevitel az, ami segít a fogyásban . Nem grapefruit .