Hogyan veszítsünk el 15 lb . Súly 10 nap

Sokan küzdenek a súlya . Fogyás szigorúan be kell tartani a tervet. Kezdetben lehet, hogy a fogyásban gyorsan , felfelé 15 kiló egy pár hétig. Azonban, ahogy előrelépés lesz fennsík , hacsak meg nem változtatja a tervet. Azt is meg kell emlékezni, hogy a fogyás gyorsan is szükség van folyamatos fenntartása és sokszor vezet egyre visszanyerte a súlyát . Bár lehet , hogy elveszti £ 15 10 nap , a tényleges eredmények eltérhetnek , és akkor használja a kezdeti fogyás a motiváló erő . Javasoljuk, akkor is igyekeznek a szaktanácsadás orvos megkezdése előtt minden diéta vagy testmozgást. Utasítások
1

Fogyasszon vízhajtók , hogy távolítsa el a felesleges folyadékot . Vízhajtók Súgó megáll a felfúvódás és a támogatás felszabadító víz súlya , amely felveheti a súlyát . A természetes vízhajtók közé tartozik a zöld tea , áfonyalé és édeskömény .
2

Egyél sárgarépát minden étkezés . A sok rost és így kevés kalóriát , hogy egyesek azt mondják, hogy emészteni a sárgarépa az a teljes kalória bennük .
3

Gyalog vagy kerékpárral munkába . Kerülje ül a forgalom , és éget néhány kalóriát a munkába menet vagy iskolába. Akkor éget minimum 300 kalória naponta biciklizni dolgozni, és vissza 30 perces út .
4

Csökkentse a só fogyasztását , hogy semmit vagy majdnem semmit . Salt okoz vízvisszatartás, amely csomag a fontot . Vásárlás alacsony nátriumtartalmú termékeket és ne a feldolgozott élelmiszerek , hogy jön sóval csomagolt .
5

éget több kalóriát, mint amennyit fogyaszt. Elveszíteni £ 1 kell égetni 3500 kalóriát . Tudod hogy kevesebb kalóriát be a szervezetbe kevesebbet eszel , vagy éget kalóriát keresztül aerobic , sport- és a házimunkát .