Egészség és a Betegség
Bár meglepő lehet néhány ember számára, a gyerekeknek szükségük van a cukor , mint egyfajta energia , hogy szabályozza a vércukorszintet . Azonban gyakran fogyasztanak túl sok fehér cukor , a formák édességek , fehér kenyér, és függővé válnak rá . Ezek kevésbé ellenálló inzulin , gyulladást okoz szerte a stomach.Parents megakadályozhatja az inzulin rezisztencia által etetés a gyermek cikkek , alig vagy egyáltalán nem cukrot. Ahelyett, hogy a teljes cukor változatát fagylalt , próbálja ki azokat kiszolgáló egy könnyű változata Breyer a természetes fagylalt . Fontolja meg Splenda cukor helyett desszertek .
Szuper élelmiszerek
Bizonyos élelmiszerek a gyerekek vitaminok és antioxidánsok , amelyek segítik őket a zsírégetés, és csökkenti a gyulladást . Ösztönözni kell a gyermekek , hogy töltse fel a lemezeket a színes gyümölcsök és zöldségek , mint például eper, áfonya , spenót, brokkoli , és a paradicsom . Ezek megállítani a szabad gyökök kárt okozzanak a sejteket.
Gyerekek is fogyasztanak egészséges zsírok , a halakban , mint a lazac , mert segít nekik jobban az iskolában , és marad az enyhe természetű . Az Omega -3 zsírsavak segítenek megelőzni utáni sóvárgás és a túlevés a gyermekek , valamint az ellenőrző ingerlékenység és hangulatok.
Étkezési rost segít a gyermekeknek elégedett hosszabb , valamint az egészséges emésztőrendszer . Gyermekek fogyasztanak több adag teljes kiőrlésű gabona, zab, vagy az agy mellett csámcsogó a gyümölcsök és zöldségek egész Dayin Ahhoz, hogy hidratált , gyermekeknek kell inni hét-nyolc pohár vizet naponta . A víz is segít, hogy töltse fel őket . Pop és gyümölcslé nem számít bele a víz teljes , mert tele van cukorral .
Edzéstervet
Annak érdekében, hogy elveszíti hasa zsír , gyerekeknek kell, hogy mozog. Ezek elindul valami olyan egyszerű, mint sétálni , vagy kosárlabdázik egy barát . Meg kell kiegészíteni , hogy a felülések és felüléseket , de ne feledje, hogy legyen türelemmel. A súly nem fog eltűnni egyszerre .