Hogyan lehet megszabadulni a hasa zsír a derék alatt

Nincs mágikus formula , tabletta vagy összeomlás étrend, amely segít elveszíteni a hasa zsír . Ennek a száz csikorog a nap nem leereszteni , hogy a pótkerék , és nem is kivágása szénhidrátot . A módja annak, hogy elveszíti hasa zsír a régi vágású módon a fogyás : csökkenteni a kalória, és enni a diéta tele gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona , diófélék, magvak, sovány húsok, hal, tojás, baromfi-és alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Utasítások
1

Törölje a konyhaszekrény minden junk food. Első eszik egész természetes élelmiszerek. Junk food túl sok a nátrium-, zsír -, cukor- és a feldolgozott szénhidrátok . Ha elkezd enni ezeket az ételeket , akkor vágynak több . Dobd el őket , így nem a kísértés . A szervezetnek szüksége van tiszta élelmiszerek hatékonyan fut .
2

Kezdje a napot egy óra gyakorlás. A testmozgás kalóriát éget, és zsír-, valamint növeli az anyagcserét. Kidolgozása reggel egy jó módja annak, hogy nem gyakorolják , és ez is segít elégetni az elraktározott zsírt helyett elfogyasztott kalória.
3

Vágja ki a rossz szénhidrát . A szervezet számára szükséges a jó szénhidrátokat , mint az édes burgonya, barna rizs , zöldségek, teljes kiőrlésű gabona és gyümölcs, a hatékony működéshez . Rossz szénhidrátokat , mint a fehér , fehérített liszt termékek és élelmiszerek magas cukor , nem tápláló . Szénhidrát magas energiatartalmú takarmányt és fogyaszt túl sok nélkül égő sok kalóriát is felmerül az inzulinszintet és lassítja az anyagcserét. Carb- terhelés hatására a szervezet energia tárolására , mint a zsír.
4

ne fogyasszon alkoholt . Az alkoholfogyasztás vezethet extra hüvelyk a derekát . Alkohol kalóriát nulla tápértéke . Kalória alkohol azonnal tárolja a zsírt . Alkoholfogyasztás kalóriát is egy egyszerű módja annak, hogy elveszíti követni kalóriát. Ha iszik , ne feledje , hogy igyak .
5

Ne megéhezik . A tested bemegy " éhezés mód . " Ez vezet a lassabb anyagcsere , rossz élelmiszerek megválasztására, valamint a mértéktelen evés . Egyen kis egészséges ételeket és snack a nap folyamán , hogy ne essen ebbe a csapdába .