Hogyan lefogy igazán gyorsan nélkül Medicine

A titok, hogy a gyors fogyás nélküli gyógyszert egyáltalán nem titok . A legfontosabb, hogy több kalóriát éget , mint amennyit fogyaszt napi rendszerességgel . Például , ha eszik mintegy 2000 kalóriát egy nap, el kell égetni több , mint elveszíteni egy kis súlyt minden nap. Ez teljesen biztonságos - sokkal biztonságosabb, mint hogy bármilyen típusú diéta pirula - mindaddig, amíg nem éheznek magát próbál egy hóbort vagy összeomlik étrend, amely azt mondja, hogy csak enni káposztaleves egy hétig . Az egészséges táplálkozás és a testmozgás következetesen azt eredményezi, hogy jelentős fogyás , mindössze néhány hét alatt. Utasítások
1

Vágja a napi kalória- bevitel felét. Távolítsuk el az összes édes , szemét és zsíros ételeket a diéta. Egyél több zöldséget , teljes kiőrlésű gabona és a sovány húsokat . Korlátozza a nátrium-bevitel . A só hatására a test víz megtartása, ami viszont okoz, hogy nehezebb .
2

Egyél egészséges snack ételek között megfékezésére sóvárgást. Ez is segít ellenállni a késztetésnek, hogy sokat eszik közben reggelire, ebédre és vacsorára. Sárgarépa botok, perecet és joghurt néhány jó lehetőség .
3

ital hat-nyolc pohár vizet egy nap. Tanulmányok szerint az Oakland Kutató Intézet azt találták , hogy az ivás sok vizet következetesen elősegíti elvesztése testsúly és a felesleges zsírt. Matton 4

Tegye valamilyen formában a kardiovaszkuláris testmozgás legalább 30 és 60 perc között minden nap. A súlyzós edzés a legjobb, ha azt szeretné , hogy az izomépítés , de a szív-és érrendszeri testmozgás elengedhetetlen, ha azt szeretné, hogy elégetni a felesleges zsírt . Jogging és a power walking körül a környéken kiváló edzés választás, különösen akkor, ha nem teszi , hogy az edzőteremben .
5

Szerezd meg a karcsúsító testpakolás egy spa szalon . A testpakolás egy olyan eljárás, amely magában foglalja a csomagolás a has, a csípő és a comb az elasztikus pólya , amelyeket átitatott aminosavak és növényi kivonatok . Borogatás segít csökken a felesleges víz súlya , és egy pár kilót minden használat . Ez inkább egy ideiglenes megoldás, ügyeljen arra, hogy továbbra is egészségesen étkezni, és kap sok mozgás .