Ausztrál étrend

Az elhízás aránya megduplázódott az elmúlt két évtizedben az Ausztráliában , az egészségügyi szakemberek létre új diétákat segít ausztrálok fogyásban. Néhány súlycsökkentő tervek változata az Atkins diéta és más alkalmazzák elméletek és a kutatás támogatása súlycsökkentő és az egészséges életmódot. Egészségügyi és szociális költségek valószínűleg növekedni fog a közeljövőben a megnövekedett elhízás aránya az országban. Egészséges életmód Pyramid

Nutrition Ausztráliában kifejlesztett egészséges életmód Pyramid ( HLP ) , hogy az emberek egy vázlatos kapcsolatos egészséges arányok és típusú élelmiszerek kell enni, annak érdekében, hogy lefogy, és hozzon létre egy egészséges életmód. Ez a leírás a piramis jelölésére arányokat , valamint fajta étel minden szinten. Ez a diéta terv magában foglalja a " mozgást " koncepció, amely kéri ausztrálok rendszeresen gyakorolni egyszerűen azért, mert enni naponta . Az alap a piramis alkotja a zöldség, gyümölcs, dió, bab , teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék . Nutrition Australia javasolja, többet esznek ebből a nagyobb szinten, és korlátozza részeinek élelmiszerek található a legkisebb szintre tartalmazó cukrok és zsírok .
Total Jóléti

származó nagyszámú közönség inquests , a Commonwealth Scientific Research Organization kidolgozott egy egészségügyi terv, annak kiderítésére, hogy a magas fehérjetartalmú étrend valóban segít az embereknek a fogyásban az egészséges módon . hasonlóan az Atkins diéta az Egyesült Államokban , a teljes jólét étrend alapja a magas fehérjetartalmú , alacsony zsírtartalmú étkezés terveket . azonban ez a diéta tartalmaz több szénhidrátot , mint az amerikai megfelelője, mert a kutatók megállapították, hogy a lassú felszívódású szénhidrátok van szükség , hogy növeli az energiaszintet , és stabilizálja a vércukor szintet a szervezetben . Ez a diéta is magas rosttartalmú adag, mint a reggeli gabonafélék és friss gyümölcsöt , és elősegíti a testmozgás részeként a súlycsökkentő tervet. Ajánlott fehérje szint származik sovány hús , a tenger gyümölcsei és a tejtermékek forrásokból. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a túl sok fehérje is okozhat vese-és szívbetegségek problémákat , és ez a diéta csak alapul körülbelül 12 hetes kutatási tanulmány.
Glikémiás index (GI )

Ez a diéta során kivágása ételek, amelyek magas a glikémiás index és olyan élelmiszerek alacsony a GI listán , mint például a hüvelyesek , müzli , zabkása , zab , csicseriborsó, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű rost. Ez egy életmód tervet, amely arra ösztönzi az embereket, hogy enni élelmiszerek, amelyek szerényen feldolgozásra , ha egyáltalán , és az, hogy alacsonyabb GI értékelés, mint például a teljes kiőrlésű tészta és a gabonafélék. Fehér kenyér , bagel és a rizs kekszet kedvét , mert a magasabb GI értékelés és általában magasan feldolgozott tételek . A végső cél az , hogy támogassa a fogyás és az egészséges koleszterin-szint hosszú távon .
Az SureSlim Program

súlycsökkentő terv az egyéni adatok amely orvosi vizsgák és a történelem , az életmód és étkezési szokásait . A cél ennek a diéta célja, hogy ösztönözze az egészséges anyagcserét és a megfelelő hormon szintje a szervezetben . Mivel a személyre szabott figyelmet súlycsökkentő keresők fogadására , van egy szabad társított diéta. SureSlim étrend tartomány hossza hat hetes menetrend maximum 52 hetes terveket. Személyre szabott fogyás tervek alapján jön létre az információt az Öntől gyűjtött .