Mi a leggyorsabb módja annak , hogy lefogy otthon ?

A leggyorsabb és a legegészségesebb módja annak, hogy lefogy otthon van sok köze van önkontroll és a pozitív gondolkodás . Ne feledje, hogy bár lehet, hogy gyors változást a szám az első héten , az első néhány nap, a hét fogyás elsősorban , hogy csökkentse a vízvisszatartás , nem pedig a tényleges zsírégetést. Az is nagyon fontos, hogy ha csökkentik és változó , hogy mit esznek , hogy biztosítja az új módja az evés tartalmaz rendszeres és szükséges vitaminok . Első lépések

Nincs értelme fogyókúra , hogy egy szélsőséges , hogy lefogy gyors. Ez csak előállítani hangulatváltozások , és amint elkezd enni normálisan a súly vissza fog térni , még gyorsabban , mint azt , hogy elveszíti az első helyen . Azt is egészségtelen , hogy éhen magad. A normális és egészséges része a legtöbb étel legyen a mérete a összeszorított ököllel. Ez a hozzávetőleges méretét a gyomor kell természetesen. Öt kis és egészséges étkezés a nap ekkora növeli az anyagcserét, és is kezd majd csökkenni a mérete a gyomor napon belül .
Elkerülése

maradjon le a cukor italok és inni csak vizet és a gyenge gyógyteákat. Ez segít , hogy felrobbant , és tisztítsa ki a rendszert, míg töltsék fel a gyomorban , ha arra használják, hogy többet esznek . Mindig van egy nagy pohár tiszta vizet is , mielőtt enni , akkor meglepett , milyen gyorsan a gyomor fogja érezni teljes , ha nem eszik , ha iszik a 8 pohár vizet egy nap . Ahogy a napok telnek akkor természetesen kezd , hogy kevesebbet egyenek .
Ne tévesszen

Kerülje az alkohol , különösen étkezések , mint valószínű, hogy többet enni , ha nem. Az alkohol nem csak lehetővé teszi, hogy elveszíti az illem , de ez is segít , hogy csökkentse az érzés, hogy a teljes , lehetővé teszi, hogy többet eszik , mint amit volna , mint hogy csak ivóvizet vagy gyümölcslé . Soha enni után 18:00 , ha szeretné , hogy segítsen növelni a sebességet a fogyás .

Gyakorlat naponta legalább 30 percig . Egy jó edzés , próbálja meg egy kis tánc. Tegye fel kedvenc zenéit, és nyomja meg a táncparketten , vagy a nappali padlóján , és egy héten belül csinál ezen intézkedések akkor megjelenik egy hatalmas különbség a megjelenését . Ügyeljen arra, hogy akkor is, ha nem éhes , akkor is enni egy kis egészséges étkezés minden két-három órát 7:00-17:00