Golden szabályzata Fogyás

Van tehát sok információ és félretájékoztatás áll a fogyás , a kísérlet, hogy rendezni az igazságot a fikció és az értékesítési hype elsöprő és zavaros . Van néhány aranyszabályt fogyás , ami mindig igaz . Ha a diéta, vagy a termék nem működik, e szabályok szerint , akkor biztos lehet benne, hogy nem működik egyáltalán. Kalória

A fogyni, akkor kell használni több kalóriát , mint amennyit fogyaszt . Ez úgy valósítható meg, kevesebbet eszel ( kevesebb kalóriát ) , több testmozgást ( égő több ) , vagy ideális esetben a kettő kombinációja .
Fogyás mértéke

az egészséges fogyás általában úgy 1-2 fontot hetente . Fogyás programokat kínál a gyorsabb eredmény egészségtelen , és gyakran látni az emberek egyre nagyobb a tömeg vissza , néha súlyt .
FAD étrend

nem hóbort étrend egészséges, nem hóbort diéta működik hosszú távon. Hóbort táplálkozás vezethet fogyás egyszerűen azért, mert eszel kevesebbet , de táplálkozási szempontból hiányos , és az eredményeket csak az utolsó , amíg marad a diéta .
Igyál vizet

ivóvíz egy aranyszabály a fogyás . Csere más italok inni egész nap vízzel . A víz nincs kalória , segít úgy érzi, tele van, segít megőrizni az anyagcsere megy, és segít flush méreganyagokat a szervezetből .
Életmód Változás

A legfontosabb szabály a fogyás az, hogy kihagyja a táplálkozás , és hozzon létre egy életmód változás . A rövid távú diéták csak ad rövid távú eredmények . A tanulás egészségesebben táplálkoznak , és hogy a testmozgás része a napi rutin az egészséges súlyt az élet .