Mik azok a zsírégető hormonok?

Valamennyi különböző hormonok töltse ki testületek és érinti őket különböző módon , mint például az anyagcsere , a növekedés , a fejlesztés, a hangulat és az öregedés . Hormonok utazás keresztül a véráramba, és befolyásolja a test különböző részein különböző időpontokban . A hat zsírégető hormonok testünk része az endokrin rendszer és befolyásolják az anyagcserét. Ha megfelelően működő , ezek a zsírégető hormonok lehetővé teszik testünk természetesen fogyni, szert tápanyagokat és egészséges maradjon . Definition

Minden test egyenlegek zsírégető hormonok zsírraktározó hormonok. Bár zsírégető hormonok magasabb számot , ők is gyengébb, mint a zsír tárolására hormonok. Szerint a Női Fitness és Egészség Blog , bizonyos tényezők megfelelően kell ismerni és kitölteni , hogy elindítják a hormonok , hogy végezzék a munkájukat . Ezek a tényezők közé tartozik a megfelelő étrend, a testmozgás és az alvás . Minél inkább ezek a hormonok dolgoznak , annál nagyobb súlyt fogsz veszíteni . Six zsírégető hormonok működnek együtt , amelyek magukban foglalják a pajzsmirigy , adrenalin , glukagon , a tesztoszteron , az emberi növekedési hormon (HGH) és az inzulinszerű növekedési faktor .
Diet

ahhoz, hogy a zsírégető hormonok működését , meg kell fenntartani az egészséges máj , amely felelős aktiválja ezek a hormonok . Ehhez meg kell enni a megfelelő étrend, amely csökkenti az inzulin szintje , és nem tartalmaz túlzott alkohol, gyógyszerek, zsír vagy állati fehérje . Étrend , mint például az Atkins diéta, dobja ki a normális egyensúlyt a tápanyagok , és nehéz lehet a májra . Stick élelmiszerek magas aminosavak és fehérjék, mint például a dió , szezám-és tökmag , gomba , kókusz , citrom gyümölcsök, bogyók és squash . Maradj távol a finomított szénhidrátok , amely blokkolja zsírégető hormonok, mint például a fehér kenyér, tészták és édességek .
Exercise

cardio-és erősítő edzés edzés van képes kiváltani zsírégető hormonok, amelyek segítenek a fogyásban . Aerob testmozgás hosszú , kíméletes edzések kezdődő zsírégetés 20 és 30 perc után kezdődik . Bár ez a fajta nem a zsírégetést az edzés , ég kevesebb zsírt, mint az anaerob edzés , az általános . Anaerob gyakorlat rövidebb , nagy hatású edzést, hogy éget a cukor üzemanyag. Viszont ezek az edzések továbbra is éget zsírt 24 és 48 órával az edzés után , és alvás közben . Mindkét típus segíthet a ravaszt anyagcserét és a zsírégető hormonok .
Sleep

közben anaerob , nagy hatású edzés , a növekedési hormon szabadul fel . Később , a máj alakítja ez a hormon az inzulin -szerű növekedési hormon alvás közben . Ez lehetővé teszi a vércukorszint , hogy továbbra is stabil , míg nem eszik több órán át , és ez lehetővé teszi a szervezet továbbra is zsírégetés a mély ciklus éjszakai alvást. Ahhoz, hogy ez a folyamat , hogy fut a kurzus , akkor szükség van legalább hét óra alvás . Bár ez a folyamat zajlik , azt is lehetővé teszi a szervezet egy esélyt, hogy felépüljön a nagy hatású edzés .
Balance

A megfelelő egyensúlyt a táplálkozás , a testmozgás és az alvás , a szervezet az egészséges anyagcsere és aktív zsírégető hormonok. Nagyon fontos, hogy az egyensúlyt a három tényező , és nem túlzásba vinni . Ahelyett, zsírégető diéta , csak enni a típusú élelmiszerek az tartsa a máj egészséges és a hormonok aktív . Ne túl sokat gyakorolni . Ennek hatására a fájdalom és a stressz a test , amely kiváltja a kortizol , a zsírraktározó hormon. Ha nem kap elég alvás minden éjjel , a folyamat a zsírégetés nem fog futni az egésznek. A megfelelő egyensúlyt , akkor az utat a természetes egészség és a fogyás.