Mit szénhidrát nem eszik diétázás közben

A szénhidrátok fontos része a napi étrendet . Ezek egyike a három makro , a másik két lény zsírok és fehérjék. Igaz, vannak jó szénhidrát, és vannak rossz szénhidrát . Ezek a rossz szénhidrát amelyek magas üres kalóriát , valamint az általuk okozott tüske a vércukorszint , ami az inzulin gyorsabban szabadul fel . Az inzulin egy zsírraktárak hormon. Soda

Soda magas kalóriatartalmú , gyorsan felszívódó szénhidrát , amelynek nincs tápértéke egyáltalán , és el kell kerülni .
Fehér kenyér

a fehér kenyér magas szénhidrát, alacsony rosttartalmú és okoz éles tüske a vércukorszint .
Feldolgozott süteményekben

Feldolgozott süteményekben és sütemények el kell kerülni. Néhány példa a fánkok , torták , sütemények és a muffin.
Alchohol

különböző alkoholos italok, mint a sör , a bor , kevert italok és maláta likőrök , magas kalória és a szénhidrátok, és el kell kerülni .
fehér rizs

Bár alacsony zsírtartalmú, fehér rizs magas szénhidrát és is okoz egy szeg a vércukorszint , ami növelheti az inzulin termelést.