Ways for Kids lefogy Könnyen

Gyerekek nőnek fel elhízott riasztó számokat , és ők is szembesülnek bizonyos egészségügyi problémák , ha a tömeg nem foglalkozik a lehető leghamarabb . A felnőttekkel ellentétben , közeledik a probléma súlyát a gyermek nagyobb odafigyelést igényel , és az együttérzés , mint az értelme az önálló identitás csak a fejlődő . Adva nekik egy ok, hogy jól érzik magukat a fogyás nem kell egy nehéz házimunka , hanem lehet egy szórakoztató és egyszerű projekt az egész család számára . Utasítások
1

Motiválni a gyermeket, hogy lefogy, és javítja az általános egészségi . A sok zavaró tartása gyerekek bent, és az inaktív , korlátozza az idő szörfözés a weben , a tévénézés és a videojátékok . Ehelyett ezeket a tevékenységeket , mint a jutalom elvégzésére egészséges tevékenység először. Van egy őszinte beszélgetés a gyermek az ő jelenlegi súlyát és az esetleges egészségügyi következményekkel járhat.
2

Játssz a gyermek , vagy őt játszani több más gyerek a saját korában. Lejátszás teszi a fogyás szórakoztatóbb, mint megy a tornaterem . Amellett , hogy égő néhány kalóriát a helyi parkban , a játszótéren , iratkozzon őt egy iskola utáni sport , ami egészséges és szórakoztató a gyermek. Csapatsportok bizalom , és hozzon létre barátságok .
3

bevonása a gyermek a családban, bevásárlás úgy, hogy meg tudja állapítani, egészséges élelmiszerek megválasztására . Tekintse át az élelmiszer-címkéket , és megmutatja neki, hogy egészséges vagy egészségtelen bizonyos élelmiszerek . Hogy okos , alacsony kalóriatartalmú döntéseket együtt csepegtetni a szokás, hogy tart az élete végéig .
4

Cook együtt létrehozni készségeket, amelyek segítségével a gyermek felkészülni zsírszegény , alacsony kalóriatartalmú ételek hatása a felnőttkorig . A főzés egy egyszerű módja annak , hogy a súlycsökkentő folyamat móka. Azt is eloszlatni néhány mítoszt , hogy lehet, hogy az egészséges ételek kóstolója unalmas, vagy " yucky . " Keresse meg a helyi dietetikus , aki tud nyújtani menüt ötleteket .
5

igénybe a segítségével a gyermek barátja , hogy ez a projekt tudnak dolgozni egymással. Miután a barátom teszi a súlycsökkentő program könnyebb és sikeresebb , mert elszámoltatható lesz egymáshoz céljaik elérésében .