Étkezés az ABS diéta Nők

Az ABS diéta tervezte a szerkesztő -in -főnök Mens Health magazin ellátást köré " hatalom élelmiszerek . " A terv azt állítja, hogy növeli az izomtömeget , hang tested , és segít a fogyásban nélkül gyakorolja . Míg eredetileg a férfiak ma már étkezési tervek a nők is. Reggeli

Breakfasts az ABS diéta hangsúlyozza fehérjét csak egy kis mennyiségű szénhidrátot . Az ételek közé tartozik a tojás és a tonhal saláta nem majonézes , kukoricadara és aprított marha szaggatott és a cheddar , a menta és a dinnye joghurt turmix és kenyérpirító gofri tojással és salsa .
Lunch

Ebéd lehetőségeket kínál egy mix a fehérjék , gyümölcsök és friss zöldségek . Választások kezdve a spenót saláta, eper , narancs és prosciutto , hogy az alacsony zsírtartalmú Reuben szendvics és saláta csirkével , zöldséggel , garbanzo bab és piros paprika .
Vacsora

A hangsúly a fehérje , de a vacsora több szénhidrátot , mint a többi étkezés . Választásos menü pogácsával várják a vendégeket tetején olasz sajt, keverjük megsütjük rákkal , a földimogyoró és a zöld bab és rántott pisztráng zöldbabbal .
Snack

ABS diéta étkezési terv célja hogy a napi kalória mintegy 1500 kalóriát . Ez magában foglalja a kis snack , hogy megakadályozzák az éhség . Ön választhat zöldségek elterjedése , a joghurt és a bogyó smoothie , joghurt jég durran , uborka, fűszeres túró , vagy string sajtot és kekszet .