A tanulmány a The Journal of Nutrition kimondja, hogy ha a zöld tea a diéta , valamint a 3 óra testmozgás hetente , növeli a veszteséget a testzsír a hasi területen , mint a gyakorlat egyedül. A zöld tea antioxidáns tulajdonságai kapcsolódnak a polifenol vegyületek találhatók a zöld tea . A polifenolok ismert megelőzésére szabad gyökök atomok --- ismerten károsítanak szív sejteket. A zöld tea , négy elsődleges polifenolok , amelyek gyakran katekinekben . A tanulmány a Journal of Nutrition összpontosított szintjén katekin a vizsgálatban résztvevők fogyasztott naponta . Hozzáadása ital tartalmazó 625 mg zöld tea katekin naponta, valamint a 3 óra mozgás minden héten , azt mutatta, több testtömeg veszteség , mint a kontroll csoport, akik nem kaptak zöld tea. Ez az, amire szüksége van
• Diéta zöld tea
• 3 óra heti edzés
• Workout ruházat
• Gym tagság (nem kötelező)
Show More utasítások
Hogyan lefogy diéta zöld tea
1
Quit iszik kávét, és más koffeintartalmú üdítők , italok , és cseréld ki diétát zöld tea .
2
Olvassa el a táplálkozás címke a diétát zöld tea , hogy hány milligramm katekin és antioxidánsok ( flavonoidok ) tartalmaz adagonként.
3
Legyen meg róla, hogy iszik elég diétát zöld tea eléri 625 mg katekin és antioxidánsok naponta.
4
Adjunk hozzá 3 óra mérsékelt testmozgás a heti rutin .
5
( Választható) Vegyen részt 3 további felügyelt edzések hetente .
