Hogyan Burn Fat Fast természetesen

Mindenki azt akarja , hogy a testzsír gyorsan , ezért a fogyás és a zsírégetést kiegészítők annyira népszerű . Ugyanakkor a biztonsági sok Ezek a kiegészítők nem bizonyított , így a figyelembe őket, akkor lehet saját magát veszélyezteti . Sok biztonságos és hatékony módja, hogy zsírt éget gyorsan és természetesen anélkül, hogy egy pirulát . A következő lépések ebben a cikkben , akkor természetesen túltöltés az anyagcserét, és istállót nem kívánt kiló , átalakítja a test egy zsírégető gépet . Ez az, amire szüksége van
hozzáférés gyakorolni berendezések /területen
Víz
Zöld tea
egészséges élelmiszerek

Show More utasítások
1

Vizsgálja a diéta . Megszabadulni a diéta olyan feldolgozott , cukros , zsíros , és a zsíros ételek és csere őket teljes kiőrlésű gabona, sovány fehérjéket , friss gyümölcsöt és zöldséget , és az egészséges zsírok . Itt egy cikk a diéta és a zsír veszteség bodybuilding.com , író és testépítő Charlie Poole kiderül , hogy a fehérje elengedhetetlen izomépítés , és így felgyorsítja az anyagcserét , ami zsírt éget.
2

esznek gyakran. Étkezés gyakran egész nap növeli az anyagcserét , és segít éget zsírt gyorsan. Szerint a fitness szakértők bodybuilding.com , eszik kis , tápláló ételeket minden két-három órát a nap folyamán elengedhetetlen a zsírégetés , és egyre sovány .
3

Igyál vizet . Egy cikket WebMD , táplálkozási oktatója Vanderbilt University School of Nursing Jamie pápa azt mutatja, hogy mindent a szervezet feldolgozni , még a víz , kalóriát éget . Iszik legalább 8 dl vizet naponta , segíthet a test kalóriát éget , és viszont , fészer kövér .
4

Igyál zöld tea.The American Journal of Clinical Nutrition tanulmányt tett közzé december 1999 , amely azt mutatta, hogy azok, akik egy lenyelt zöldtea-kivonatot , legalább háromszor egy nap volt egy 4 százalékos növekedést a metabolikus arány. Azáltal, hogy a zöld tea a napi étrendet akkor automatikusan égő több zsírt .
5

gyakorlat a súlyzós edzés . Súlyemelés és a sovány izomépítő elengedhetetlen a zsírégetés . Szerint egy cikket a Redbook , vezető gyakorlat fiziológus a myexerciseplan.com , Richard Cotton , MA , kiderül , hogy az épület az izom automatikusan segít zsírt égetni , hiszen egy kiló izom éget , mint 9-szer a kalória, mint egy font zsírt csinál .
6

edzés kardioedzés . Míg az összes cardio gyakorlat segít a zsírégetést , van egy bizonyos típusú képzések , nagy intenzitású intervallum edzés vagy más néven HIIT , amelyek drámaian növelik a sebességet, amit a testzsír . Szerint egy cikket írt a legendás testépítő Dave Draper a bodybuilding.com oldalon, zsírt égetni gyorsan, ha gyakorolja a legintenzívebben , így végrehajtásával intervallum edzés , mint például 1 perc gyorsul a futópad , az anyagcsere növekedni fog , és továbbra is magas még edzés után véget ért.