Jó kiegészítése Vegyük Fogyás

Alapvetően két nagy csoport kiegészíti a fogyás piacok : az azt jelentette, hogy kevesebbet eszel, és az, hogy megakadályozza, hogy a kalóriát eszel ülepítő a szervezetben. Míg a követelések a súlycsökkenés ipar sok és változatos , néhány kiegészítők felnőni a hype , és a legtöbb kell tenni csak gondos mérlegelés után . Étvágycsökkentők

Étvágycsökkentők nem csak , amit a neve is jelzi : úgy érzi, teljesebb , így kevesebbet eszel . Hoodia legismertebb étvágycsökkentő a piacon, és állítólag jár érintő részét az agy, amely ellenőrzi a jóllakottság . Nincs végleges tanulmány áll rendelkezésre, de a Hoodia biztonságosnak tekinthető , és meg lehet próbálni , hogy nézd meg, hogy működik az Ön számára . Egyéb étvágycsökkentők elérhető közé tartozik a zöld tea kivonat, CLA és az ország mályva . Fiber kiegészítők is lehet használni, hogy ellenőrizzék az étvágyat , mivel ezek biztosítják a teltségérzet , így csökkentve a szükséges enni nagy része .
Zsírégető és blokkolók

Fat égők kiegészítők kívánták növelni az elégetett kalóriák számát normál , napról- napra tevékenységeket . Fat blokkolók , másrészt , célja, hogy megakadályozza a test elnyeli a zsírt fogyasztunk a diéta . Zsírégetők (szintén forgalmazott metabolizmust fokozó ) közé keserű narancs , ország mályva , a króm és a konjugált linolsav ( CLA) , amelyek mind azt állítják, hogy csökkenti a testzsírt és növeli az anyagcserét. A három , csak a CLA által elismert Mayo Klinika olyan hatásosan csökkenti a testzsírt és növeli az izom . A hatékonyság és a hosszú távú hatásai a többiek nem ismert.

Fat blokkolók gátolják a felszívódását zsír , megakadályozza a szervezet tárolja a felesleges kalóriát fogyasztanak az adott napon . A guargumi és a kitozán már régóta tartják számon a zsír -blokkolók , és bár nincs végleges tanulmány létezik, mint a hatékonyságuk , mindkettő viszonylag biztonságos fogyasztani . Alli , a zsír-blokkoló lehet megvásárolni over the counter , az egyetlen Food and Drug Administration által jóváhagyott fogyás kiegészítése . Úgy működik, hogy csökkenti a zsír felszívódását a belekben. Zsír blokkolók kellemetlen mellékhatásokat, különösen akkor, ha a teljes összeg az elfogyasztott zsír egy nap túlzott. Mellékhatások közé tartozik a görcsök , gáz olajos foltokat hagyó , hasmenés és emésztési zavarok. Fat blokkolók akkor hatékonyak, ha fogyasztják együtt a csökkentett kalóriatartalmú , zsírszegény étrend.