Módszerek a súlycsökkentés

Már próbál fogyni , de nem számít, mit teszel , a skála nem moccant . Te közel feladja , és csak elfogadja a túlsúly , mi az . Ha ez úgy hangzik , mint te , talán nem használ megfelelő súlycsökkentő módszerek . A fogyni , van, hogy több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Tudod Ehhez a megfelelő diéta és a testmozgás rutin. Sebészet és súlycsökkentő tabletták vannak más lehetőségek , hogy fontolja meg . Gyomor-bypass műtét

Gyomor bypass műtét olyan eljárás, ahol egy kisebb gyomor jön létre a segítségével a kapocs , vagy egy zenekar. Mivel a gyomor csak nagyon kicsi, nem tudja tartani a sok étel , ami úgy érzi, teljes gyorsan. Szerint WebMD , akkor elveszíti kétharmada a túlsúly az első két évben a műtét után. A kockázatok a gyomor bypass műtét közé nyúlik a gyomor vissza az eredeti méretét , táplálkozási hiányosságok miatt korlátozott élelmiszer- bevitelt, és megtörve a kapcsok és zenekar árukapcsolás le a gyomorba .
Fogyókúra

az egészséges étrend segít a fogyásban , mert az előírtnál kevesebb kalóriát és enni egészségesebb élelmiszerek , mint korábban . Ahhoz, hogy lefogy, és tartsa ki , a Medline Plus honlapján ajánlja fokozatos fogyás nem több, mint két kiló egy héten. Meg kell , hogy csökkentse a napi kalória bevitel 1000 kalória elérni ezt, mert egy kiló zsír 3500 kalóriát . Kerülje a fogyókúrák , hogy az ígéret a gyors fogyás , mert nehéz fenntartani hosszú ideig, és megfosztja a test a szükséges tápanyagokat .
Kardiovaszkuláris és erősítő gyakorlat

rendszeres szív-és érrendszeri testmozgás , mint a gyaloglás, kocogás , kerékpározás vagy úszás , segít csökkenteni a súlyát , mert kalóriát éget . Erő képzés, ahol használja a testsúly , súlyemelés gépek vagy szabad súlyokkal ellenállás , fenntartja és növeli az izomszövet . Az izomszövet aktiválja az anyagcsere kalóriát éget . A Centers for Disease Control and Prevention azt ajánlja a felnőttek végre érrendszeri gyakorlat legalább 150 percen egy hét alatt , és erősítő edzés két nap hetente. Minél nagyobb az edzés intenzitása , annál több kalóriát éget, és súlyt veszítesz .
Prescription súlycsökkentő gyógyszerek

súlycsökkentő gyógyszerek is az orvos által felírt , ha van a testtömeg-index ( BMI) meghaladja a 30 , vagy , ha szenved a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség , és a BMI nagyobb , mint 27 . amennyiben figyelembe súlycsökkentő gyógyszerek , meg kell követni az alacsony kalóriatartalmú étrend és kap rendszeres testmozgás . Szerint MayoClinic.com , súlycsökkentő tabletták nem működik mindenki számára, de ha mégis, akkor is segít elveszíteni akár 10 százaléka a teljes testsúly egy éven belül . Ha idő előtt abbahagyja a tabletták , van esély arra, hogy visszanyerte a súlyát .