Magas Anyagcsere diéta

Miután a hatékony anyagcsere az a legfontosabb, hogy a stressz -mentes fogyás . Az étrend jelentős hatással van a sebesség a test éget zsírt és kalóriát . Az éhezés diéta kevés testmozgás lelassítja az anyagcserét , és arra készteti a szervezetet, hogy kapaszkodni minden kis zsír is lehet. Azt is okoz a szervezet elégeti izomtömeg , amely hozzájárul lassítják az anyagcserét. Anyagcsere

magas anyagcsere étrend ideális nő az ő húszas évek végén és felfelé . Ez azért van, mert az anyagcsere lelassul, ahogy öregszünk , ami súlygyarapodás akkor is, ha nem változtatunk életmódunk. Hormonok , a stressz , és még a veszteséget izomtömeg hatására a lassuló anyagcsere . Anyagcsere az az arány, amit kalóriát éget . Ez nagy hatással van , hogy milyen gyorsan tudunk veszíteni, és hízni. Valaki egy magasabb anyagcsere több kalóriát éget el csak üldögél tévénézés , mint valaki, aki nem .
Hogyan lehet növelni a Anyagcsere

magas anyagcsere diéta azt jelenti, hogy növeljék az anyagcserét, ami segít a fogyásban . A magas anyagcsere egészséges , mert megköveteli a megfelelő izomtömeget , és segít úgy érzi, erősebb és energikusabb . Négy kulcsot , hogy a magas anyagcsere étrend munka az Ön számára : Eszik elegendő élelem , soha nem hagyja ki a reggelit , használja a koffein, és a testmozgás.
Diet

Meg kell enni elég. Ha kevesebbet fogyasztanak, mint 1200 és 1500 kalória, az anyagcsere lelassul . A tested bemegy túlélési mód mondván: "Én nem kapok túl sok kalóriát . Én abba égő őket olyan gyorsan, mert nem tudom, milyen hosszú ez az éhínség fog tartani . " Próbálj meg enni 5-6 kis adag egészséges ételek egész nap , hogy az anyagcsere hatékony .

Soha ne hagyja ki a reggelit . Reggeli azt jelenti, hogy elszakadna a egyik napról a másikra gyorsan . Az ugrás - indul az anyagcserét , és hozza fel , hogy gyorsítsa éget kalóriát eszel a nap folyamán. A bónusz az, hogy ha enni reggelire, úgy érzi, több elégedett , és kevésbé valószínű , hogy sokat eszik később a nap folyamán .

Fiber fokozhatja az anyagcserét 30 százalék szerint a Prevention.com . Fontos, hogy legalább 25 gramm rostot minden nap. Alkalmas élelmiszerek megválasztására, a high- anyagcsere étrend zabpehely , teljes kiőrlésű gabona , zöld leveles zöldségek és a gyümölcsök. Felveheti Metamucil vagy rost kiegészítő , a diéta , ha nem tudja, hogy elég rostot a diéta .
Caffeine

Sokan elkerülni a koffein . Ez egy része a magas anyagcsere - diéta, mert ez gyorsítja az anyagcserét. Az előnyök a koffein reggel égő további 100 és 200 kalória naponta. Próbálja fekete kávé vagy koffeintartalmú tea alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket. Fontos, hogy elegendő vizet inni , mert a koffein vízhajtó . Igyon két csésze vizet minden koffeintartalmú italt iszik.
Exercise

gyakorlat fokozza az anyagcserét . Szállj be 45-60 perc kardió edzés , háromszor-négyszer egy héten. Add a izomépítő ezred a héten. Minél több izomtömeget van, annál több kalóriát éget , még nyugalmi állapotban .