A legjobb idő gyakorolni , hogy lefogy

Azt akarod , hogy lefogy. Már van egy új diéta tervet készen ; csak annyit kell tennie, hogy adjunk a edzésprogrammal. Meg kell mozgatni a tested, hogy elveszíti a maximális súlyt . De amikor a legjobb idő gyakorolni , hogy lefogy? Reggel - , és a következő megmondja, hogy miért . Ön szó felébredsz tested, ha kezdődik a nap a fizikai aktivitás, és akkor előnyeinek kihasználása az egész nap . Miért reggeli torna ?

Kezdje a napot a testmozgás , és akkor az iramot az egész nap. Az anyagcsere ugrik a nagy sebesség , és ott maradni , így a test éget maximális kalóriát egész nap . Az energia szint növekedni fog a nap , és akkor lesz az edzés befejezése előtt meg lehet szakítani a normális napi menetrend.

Van választásunk a típusú gyakorlatok, amit meg kell tennie . Futás egy nagyszerű módja annak , hogy kezdődik a reggel, és kalóriát éget gyorsan. Ha jobban járni , győződjön meg róla, ezt gyors ütemben , hogy a szívritmus-ig . Vagy megy az edzőterembe, és kihasználják a különböző eszközök és osztályok állnak rendelkezésre.

Ha úgy dönt, a terv végrehajtására , és ragaszkodni hozzá . Gondolj a reggeli torna , mint állandó találkozó ; ceruzával azt a naptár kinevezését . Ez nem tart sokáig , hogy a szervezet megszokja az új rutin , és akkor az eredmények a teljes fogyás .
Sleep előnyei

gyakorló reggel segít abban, hogy egy jobb éjszakai alvás . A testmozgás fizikailag megterhelő a test , és annak érdekében , hogy a szervezet megjavítani magát az agy lehetővé teszi, hogy aludni mélyebben hosszabb ideig . Hiánya alvás is befolyásolja a hormonok, hogy szabályozza az étvágyat. Ha van egy rossz éjszakai alvás akkor nagyobb a valószínűsége , hogy sokat eszik a következő napon (lásd Resource 1) . Törekedni legalább 20 perc testmozgás naponta , heti hat napon , hogy javítsa a minőségi alvás. Gyakorlása késő este , nem kedvez a jó éjszakai alvás , mint a szervezet nem volt elég ideje, hogy pihenni lefekvés előtt .
Alapinformációk

Talk orvosával, mielőtt bármilyen új testmozgást.