Fogyás az evés bizonyos időpontokban

Az autó igények üzemanyag vezetni, és a szervezetnek szüksége van táplálékra. Tápanyagokat kell ellátni következetesen , ezért nem eszik eleget , vagy túl sokat eszik a rossz idő is okozhat a szervezetben , hogy tartsa súlyát. Ha a szervezet nem tudja , mikor fog etetni , akkor tartsa a zsírraktárak , amíg meg etetni . A vonat a tested, ha enni, és akkor elkezdi égetni az üzemanyag cserébe. Morning

mindig enni valamit reggel. Valami kicsi, mint egy szelet kenyér mogyoróvaj , egy pohár tej és egy alma is megteszi . Ez az étel kellékek szénhidrátok az energia -, fehérje- , hogy megfelel az éhség , a tej a tápanyagok és a kalcium és a gyümölcsöt a rost .
Délelőtti

Egyél egy snack. A méret a tenyér fog tenni . Válassz egy snack fehérje , hogy tartsa meg át a következő étkezés ( pl. túrót őszibarack , joghurt , 1 oz. Mandula , string sajt, alma ),
délután

Ha legforgalmasabb napszaktól reggel a késő délutáni órákban , hogy az ebéd a legnehezebb étkezést. Nehéz nem azt jelenti, túlterhelés a kalória, de enni a legtöbb a szénhidrátok előtt vagy közben a kedvemet . Mivel a szénhidrátok ad energiát , enni , ha éppen a legaktívabb , nem lefekvés előtt.
Late Afternoon

Ha több, mint három óra között, az ebéd és a vacsora , enni egy könnyű snack ez idő alatt. Valami például két teljes kiőrlésű keksz , 1 tk. mogyoróvaj vagy egy darab gyümölcsöt elegendő , és nem rontja el a vacsorát .
este

Próbáld ki, és az utolsó étkezés legalább két órát, mielőtt elmész ágyban. Tedd utolsó étkezés teljes zöldség és fehérje. Zöldség segítse tisztító a vastagbél , és a fehérje javítás izomszövet. Amíg aludt , a két élelmiszer-csoport menjen dolgozni a testén , hogy felkészítse és megerősítse , hogy a következő napra .
Pontosabb időzítés

Ahhoz, hogy konkrétabb az evés közben egy bizonyos idő , próbálj enni valamit, három óránként . Ha felébredsz reggel 6-kor , enni valamit 07:00 , 10:00 , 01:00 , 16:00 és 19:00 Ezek az ételek nem lehet nagyobb, mint a méret a kezét .

Példa : - 07:00 -1 /2 csésze zabpehely , alma, 1 csésze sovány tej - 10:00 - 8 oz . joghurt - 13:00 - 1/2 pulyka szendvics teljes kiőrlésű kenyér, banán , egy pohár vizet - 04:00 - , a másik felét a szendvics , 1 csésze görögdinnye , pohár víz - 07:00 -3 oz. lazac saláta mérsékelt zöldségekkel és ízesített ecet öntettel
előnyei

eszik bizonyos időpontokban , soha nem fosztja meg a tested az üzemanyag. Az étkezési rostokban gazdag ételek és a fehérje a nap folyamán , az éhség mindig ellenőrzés alatt , és az anyagcsere kezd felvenni . A test kalóriát éget , ha az emésztés. Ha állandóan az emésztés , akkor folyamatosan kalóriák elégetése . Adjunk hozzá egy edzésprogram a napi rutin , és a szervezet egy zsírégető gépet .