Hathetes Body Makeover Receptek

A 6 hetes Body Makeover hozta létre Michael Thurmond , aki tanulmányozta a táplálkozás és fitness az elmúlt 25 évben. Ez a program abban különbözik a többi programot , mert ez nem a diéta, hanem egy folyamat , amely elemzi , hogy hogyan reagál a szervezet , hogy az élelmiszer , hogy segít a fogyásban edzés közben kevesebb. A 6. hét Body Makeover tervet használ egy kérdőívet , hogy testre ellátást az Ön számára, így egy adott szervezet típusa : A, B, C , D , vagy E Ezért receptek különböznek az egyes ember, de a példák állnak rendelkezésre , hogy mi akkor számíthat a program. Csirke Marengo

vacsora recept alkalmas a test minden típusú , és a csirke -és rizs tűzhely recept. Szükséged lesz csirkemell , egész konzerv paradicsom , fehérbor , egy hagymát , és a barna rizs , valamint a fűszerek, mint a fokhagyma por, szárított majoránna , kakukkfű, őrölt bors . Keverjük össze a fűszereket , és dörzsölje őket a csirkemellet mindkét oldalon. Engedje le a folyadékot a konzerv paradicsom egy 10-es serpenyőben. Adjuk hozzá a fehérbort , és hogy a folyadékot egy forraljuk. Vágjuk a hagymát ékek, és adjuk hozzá a hagymát és a rizst a forró keveréket. Rendezzük a csirkét tetején a rizs , és helyezze a paradicsom a tetején a csirke. Fedjük le az edényt szorosan , lehetővé téve, hogy lassú tűzön , amíg az összes folyadék felszívódik , ami körülbelül öt percig. Lesz egy finom ételt anélkül, hogy a só , de nem hiányzik az íz .
Garnélarák és kagyló scampi Pasta

Ez a recept is alkalmas A, B, C , D , és E a test típus vacsorára , és a tenger gyümölcsei tészta recept. Ez a recept kéri mindkét garnélarák és kagyló, de lehet csak az egyik vagy a másik . Mert ez a recept , meg kell rizs tészta , rák , kagyló , csirke húsleves , vaj kivonat, gyöngyhagyma, fokhagyma , paradicsom , citromlé , fehérbor , őrölt piros paprika, és a friss petrezselyemmel . Mielőtt elkezdené , áztassa a rizst forró vízben körülbelül 10 percig , hogy tompítsa azt. Melegítsük fel a csirke húsleves és a vajat kivonat egy serpenyőben közepes lángon , majd adjuk hozzá a gyöngyhagyma , fokhagyma és pirospaprika . Saute amíg a gyöngyhagyma aranybarna , majd adjuk hozzá a garnélarák és fésűkagyló , sautéeing mint a közép- magas hő körülbelül két percig . Végül adjuk hozzá a fehérbort , a citromlevet , paradicsom, petrezselyem , és a tészta . pirított a keveréket három percig, amíg a tészta fűtött alaposan és lesz pályázat .
Diet Cola Chicken

Ez egy felaprított csirke recept , hogy íze, mint a grill csirke és lehet szolgált több mint rizs, vagy megették külön-külön. Ez a recept alkalmas a test minden típus. Ahhoz, hogy a Diet Cola Chicken , szüksége lesz a csirke , a hagyma , a paprika, párolt gomba , darált fokhagyma, diétás kólát , és a házi készítésű , terv -barát ketchup . Brown a csirkemellet , majd helyezzük őket egy nagy edénybe, és adjunk hozzá az összes többi összetevő , így a keveréket forraljuk fel . Alsó hő- , és lehetővé teszi, hogy lassú tűzön, amíg a csirke lesz pályázat és darabokra könnyen , körülbelül 1 ½ óra . Ahhoz, hogy a ketchup , össze paradicsompüré , alacsony kalóriatartalmú édesítőszer , víz, fehér ecet , hagyma por , és fokhagyma por . Egyesít minden összetevő egy kis edénybe, és főzzük körülbelül 10 percig . Öntsük át a csirke szolgálni .