Hogyan felszámolásának Fogyás kudarcok

Hogy egészséges életmódbeli változtatásokat annak érdekében, hogy lefogy, nem könnyű , különösen akkor, ha fenn az egészségtelen étkezési szokások olyan sokáig . Ha azt tervezi, hogy lefogy, az elején , akkor könnyen csúszik vissza a régi módon . Fontos , hogy a terv a helyén ilyen események . Utasítások
1

Dolgozzanak ki egy stratégiát. Nem tervezi , hogy nem , hanem , hogy a tervet a siker . Légy őszinte az Ön fogyás kudarcok. Lehet, hogy ők okozták a stressz , vagy talán egy érzelmi evő . Határozza kiváltó és próbálja elkerülni őket .
2

Bocsáss meg magadnak . Ha csúszik fel, akkor nem vesztegeti az idejét verte magad rajta . Ha leesett a kocsi egy napra , vagy néhány napon belül tudják, hogy ez rendben van. Csak kezdje újra a hozzáállása a sikerre . Légy kedves , máskülönben nem lehet, csak adja fel teljesen, és adja be az egészségtelen életmód . Ne feledje, hogy minden új nap egy új kezdet .
3

Felül kell vizsgálni a céljait. Győződjön meg arról, hogy a fogyás célok reálisak . Egy-két fontot hetente kiváló folyamatban van.
4

elkerüljék a kockázatos kísértések , amíg nem elég erős ahhoz , hogy kezelni. Ne tartsa chips, szóda , cookie-k és más egészségtelen élelmiszerek körül, tudva , hogy meg tudná barlang be elkerülni őket teljesen minden áron , hogy minimálisra csökkentsék az esélyét a fogyás kudarcok.
5

több testmozgást , hogy segítsen legyőzni fogyás kudarcok és útnak indul az anyagcserét. Ha már elér egy platót , növeli a tevékenység vagy köztük teherviselő gyakorlatok segítenek neked vissza a pályára, és akkor átveheti a hozzáadott előnyeit gyakorlat is .