Hogyan lefogy 8 hét

Fogyás egy bonyolult dolog , egy egyszerű premisszája: éget több kalóriát , mint amennyit fogyaszt , és a kilók jönnek ki fokozatosan . Kivéve, ha van egy enyhítő egészségi állapota , a sikeres súlycsökkentő terv magában foglalja a rendszeres testmozgás és a sok egészséges élelmiszer. Nyolc héttel értékű fogyás nem megváltoztatni a szervezet pontosan hogyan akarod , de lehet elég ideje, hogy segítsen istállót bárhol 8 és 16 kiló. Utasítások
1

Beszéljen orvosával vagy a dietetikus . Vágási súly egy egészséges étrend jó neked , de fontos , hogy győződjön meg róla, megfelel az Ön táplálkozási igényeit és istállót fontot egy egészséges arány és megfeleljen a táplálkozási igényeinek . Az orvos vagy a dietetikus is azt sugallják, a tervet, és segít elkerül a trükkök és diéta hóbort .
2

csatlakozzon egy tornaterem . Aktivitás elősegíti a fogyást , és ha ez szokássá válik , hogy segít megőrizni súlyt le , ha már elérte a célját .
3

Stock és tisztítsa ki . Temptation képes megölni egy diéta, így ha tudod, hogy mit kell, és nem szabad enni , raktárból a jó és dobja a rossz el .
4

Eat gyakran. A legjobb étrend eszel reggeli , snack , ebéd, uzsonna , majd vacsora . A legfontosabb az, hogy tartsa magát teltségérzet , hogy elkerüljék túlevés, és tartani a tested égő kalóriát hatékony sebességgel .
5

Igyál vizet . Fogyás vizet igényel több okból is - meg kell , hogy kalóriát éget , hogy öblítse át a méreganyagokat , ezért a kalóriák elégetése , hogy az oxigén az izmokhoz dolgozik , és meg kell szüntetni a hulladék .
6

Kerülje az alkohol . Fogyás megköveteli, hogy éget a kövér , hogy a szervezet nem tárolja . Az alkohol áll , ahogy az a képesség, hogy ezt tegyük. Ha iszik, a szervezet égetni a kalóriát alkohol az első , és ez megnehezíti az Ön számára, hogy megteremtse az energia-hiány meg kell, hogy lefogy .
7

gyakorlat mértékkel , és ragaszkodni hozzá . Ha akarsz fogyni , akkor valószínűleg keres gyors eredményeket . Igaz, tartós és egészséges fogyás időt vesz igénybe .