Hogyan csökkentse Fat &Cellulit

cellulit , más néven túrós és narancshéj bőr oka lehet a genetika , a hormonok , az egészségtelen étkezési szokások és a szűk alsónemű . Sok szalonok kezelések ígérő megszabaduljon a szervezet a cellulit , de költséges és átmeneti . Nincs holtbiztos módja teljesen megszabadulni a cellulit , de csökkentheti a megjelenését a darabos bőrt azáltal, hogy csökkenti a testzsír diéta és a testmozgás . Utasítások
1

Fogyni fokozatosan csökkenti a kalóriabevitelt, napi rendszerességgel . A cellulitisz áll a zsír , víz és hulladék anyag, és csökkenti a súlyt , akkor a munka felé zsír és cellulitisz veszteség. Célja, hogy elveszíti egy-két fontot hetente , mert gyors fogyás gyakran az, hogy a víz és az izomszövet; nem kövér .
2

Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú , tápanyagokban gazdag ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek. Közé tartozik a magas rosttartalmú , teljes kiőrlésű termékek támogatására emésztést . Kerülje a zsíros húsok , mint például a sertés-és marhahús , és megy a sovány fehérje csirke és hal . Ban sült ételek , a cukor és a feldolgozott élelmiszerek, amelyek gyakran tartalmaznak egészségtelen telített és transz-zsírok . Élelmiszereket fogyasztani telítetlen zsírok helyett , többek között a nyers dió-és az olívaolaj.
3

viseljen laza fehérnemű . Feszes alsóruházat korlátozhatja a szervezet a vér áramlását , ami a narancsbőr .
4

séta 45 percig hat nap a héten , hogy vékony és hang a lábak és növeli az anyagcserét . Add időközönként ahol felgyorsítani , hogy a jog vagy sprint néhány percig, hogy gyorsítsák fel a zsírégetés . Térkép el különböző utakon , ha séta a szabadban , hogy elkerülje , hogy unatkozni .
5

Tone izmaid a súlyzós edzés . Használd a saját testsúly , szabad súlyokkal és fitnesz gépekkel növelni izomszövet . Optimalizálja zsírégetés a dolgozó -szerte Erősíti az izmokat . Gyakorlat három nem egymást követő napon a héten.
6

Igyál vizet , hogy flush méreganyagokat a rendszer szállít tápanyagok a sejtek és elősegíti az egészséges emésztést . Próbálj inni hat-nyolc pohár vizet naponta.
7

dörzsölje a bőrt a szivacs egy körkörös , masszírozó mozgás közben a zuhany alatt. Súroló a bőrt Serkenti a vérkeringést , eltávolítja az elhalt bőrt , és teszi a jobb felszívódás feszesítő és hidratáló krémek .