Hogyan lefogy , mint Oprah Winfrey

Oprah Winfrey népszerű talk show host , akinek fogyás utazás már jól megörökítettek . Ez nem mindig volt könnyű Oprah , de úgy tűnik, hogy végre megtalálta a módját , hogy a súlyt le . Tudja meg, mi kell ahhoz, hogy fogyni , mint Oprah . Utasítások
1

bérel egy személyi edző . Oprah egy személyi edző, hogy motiválja őt, és tartani vele a pályán . A személyi edző is ott lesz , hogy álljon , hogy így csináld extra mérföldet a futópad , ha azt szeretné feladni , vagy meggyőzni, hogy elkerüljék a kalória édességet .
2

Get Bob Greene könyvét . Bob Greene az a személyi edző , aki segített Oprah , hogy lefogy. Ő praktikus tanácsot, hogyan lehet sikeresen elveszti a fontot , és tartsa ki . Ha az akaraterő , a tanácsát, és segíteni fognak abban, sikeresen lefogyni .
3

munka az érzelmi poggyászt . Oprah beszélt az érzelmi evés , hogy az egyik vagy a legnagyobb probléma . Oprah nincs egyedül. Sokan használják az élelmiszer , mint a vigaszt és a jutalom . Ez ördögi kör . Elismeri, hogy van egy probléma , és felelősséget vállal a tevékenységét, az első lépés a hódító érzelmi evés .
4

szerződést köt magad. Bob Greene Oprah aláírja a szerződést magát, megfogadta, hogy próbálja ki ő a legjobb , ahogy dolgoztak a fogyás céljait . Ez egy jó ötlet . Tegye a szerződést valahol látod , és ez motiválja Önt, hogy bezárja , hogy fagyasztó , ha azt szeretné , hogy gallon jégkrém , vagy emelkedik a kanapéról és a testmozgás , ha úgy érzed, szundikált .
5

Forduljon orvoshoz , mielőtt bármilyen jellegű testmozgást vagy étrend rend . Bár igaz, hogy minden diéta és fitness programot kínál ez a nyilatkozat , a legtöbb ember figyelmen kívül hagyja. Oprah rendelkezik azokkal az erőforrásokkal , hogy konzultáljon vele orvoshoz , amikor csak szüksége van rá . Meg kell konzultáljon orvosával elején a diéta , és ha valaha is két hónapot, mint a diéta folytatódik. Lehet, hogy egy láthatatlan egészségügyi probléma , mint például a pajzsmirigy , az tart vissza a fogyás céljait .