Egészség és a Betegség
Feje fölött, hogy www.dailyburn.com , és hozzon létre egy fiókot . Töltse ki az összes profil információkat , és adja meg a jelenlegi súlyát , akkor a fogyás cél , akkor annak alapján, amit az Ön által kiválasztott aktivitási szint , akkor létrehoz egy kalória tartományban az Ön számára.
2
Click a táplálkozás fülre, és ezt rögzíteni mindent, amit enni és inni a nap folyamán tudomásul veszi , ha a teljes kalória . Felvétel az étel , amit esznek naponta tényleg segített a fogyásban .
3
inni legalább 1/2 liter vizet naponta (8 , 8oz szemüvegek). A legtöbb ember enyhén dehidratált , és nem is tud róla. Ha úgy érzi, éhes , próbálja egy pohár víz először . Feeling éhes gyakran összetévesztik enyhe kiszáradás. Továbbá, a több vizet iszik , annál kevesebb a szervezet megőrzi . Kevesebb visszatartott víz = fogyás!
4
WEIGH HETI ! Próbáld mérlegelni magát egy időben ugyanazon a napon minden héten. Ne depressziósak lesznek, amikor a testsúly ugrik 4 £ egy nap , és csak csepp 2. a következő. Súly ingadozás napról napra normális. Ez normális, hogy ingadozik bárhol akár 10 fontot egyik napról a másikra.