Hogyan veszítsünk el a víz súlya

Ha könyv körül extra víz súlya , a lábak , a boka, csukló, láb és a kéz is megduzzad . Vízvisszatartás okozta több tényező. Lehet, hogy nem egészséges étrend és annyi vizet iszik , ez lehet egy mellékhatása gyógyszerek , vagy akár súlyos betegsége . Próbálja meg a következő lépéseket, hogy csökken a víz súlyát. Ez az, amire szüksége van
Víz
Alacsony nátrium termékek
Vizelethajtó gyógynövények
kiegyensúlyozott étrend
Exercise
Doctor

Show More utasítások
1

Kérdezze meg orvosát , hogy ha vannak különböző előírások , amit lehet, figyelembe okozó , hogy szert extra víz súlya . Gyógyszerek, mint például a szteroidok vagy ösztrogén pótlás hormonok okozhat a vízvisszatartás .
2

Igyál sok vizet . A víz a legjobb vízhajtó tudja , hogy a szervezet , és ez természetes . Ha nem iszik elég vizet folyamán a nap , a szervezet bemegy túlélési módban, és megtartja minden csepp tud , ami okozhatja, hogy duzzad .
3

Korlátozza a sóbevitel . Magas nátrium összegeket az étrend hatására szervezetében felhalmozódhat a víz . Ellenőrizze, hogy a táplálkozás címkét a nátrium tartalma az ételt . Vásároljon alacsony nátrium termékeket .
4

Tekintsük a gyógynövények használata a flush vizet a szervezetből , amelyek szelídebb , mint a vényköteles vagy over the counter kémiai vízhajtók .
5

esznek egy jól kiegyensúlyozott étrend . Nem kap elég fehérjét a diéta okozhat a szervezet megtarthassa a víz és kálium a gyümölcsökben és zöldségekben segít megelőzni, illetve kezelni a vízvisszatartás.
6

Növelje az aktivitási szintje . Gyakorlatok , mint a biciklizés, lovaglás, tenisz, séta vagy futás segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges víz a láb és a boka.
7

Látogassa meg orvosát , ha továbbra is megtartja a víz , különösen akkor, ha megtartása a víz nem számít, mit teszel . Lehet, hogy egy mögöttes egészségügyi probléma, amit meg kell oldani.